Sveiki!
Jei riešas ir griebimas yra silpni, rekomenduojama naudoti alkūninius ramentus. Svarbu, kad dilbio laikiklis būtų nei per siauras, nei per platus, o pats laikiklis turėtų remtis į dilbį šiek tiek aukščiau dilbio vidurio. Pažastiniai ramentai turi paminkštintą rankeną ir pažasties atramą. Naudojant pažastinius ramentus, kūno svoris perkeliamas remiantis plaštaka į rankeną.
Labai tikėtina, kad esate bent vieną kartą nukentėję nuo tendinito* ar raumenų perkrovos. Tai ne tik labai skausminga, bet ir vargina kurį laiką. Kartais tendinitu sergama tik kelias dienas, tačiau skausmas gali tęstis ir ilgą laiką. Remiantis tyrimais, 30-50% sausgyslių pažeidimų įvyksta aktyvios fizinės veiklos metu.
Šis uždegimas išsivysto, kai kartojamas monotoniškas veiksmas, kai žmogus pavyzdžiui: ilgai dirba kompiuteriu, sode, pjausto, siuva, vairuoja, ilgiau nei keturias valandas per dieną fiksuotoje kūno padėtyje. Taip pat tie, kurie žaidžia tenisą ar golfą, slidinėja, bėgioja avėdami netinkamus sportinius batelius, sportuoja be apšilimo.
Sportas daugeliui tapo neatskiriama dienotvarkės dalimi. Žmonės sportuoja norėdami palaikyti gerą savijautą arba atsistatyti po ligos. Mokslininkai seniai įrodė, kad fiziniai pratimai labai gerai įtakoja kūną ir gerokai pailgina gyvenimo trukmę.
Tačiau kartais netinkamas veiksmas treniruotėje ar mankštos metu gali negailestingai pakišti koją mūsų savijautai ar kūno būklei. Geras rūpinimasis mūsų kūnu, jo patogumu yra toks pat svarbus kaip sportas.
| Pagalba telefonu +370 (659) 02035 |
|
| Pagalba el. paštu perku@idemus.lt |
