Priemonės pragulų profilaktikai

Naujienos

• Darbo iš namų iššūkiai ir priemonės jiems įveikti

  2020-03-31

  Viso pasaulio sveikatos apsaugos pareigūnai karantino metu ragina dirbti iš namų, todėl daugelio mūsų namai tapo laikina darbo vieta.

  Galbūt darbas vilkint pižamą kai kam ir kelia džiaugsmą, tačiau dauguma susiduria su tuo, kad neturi tinkamos darbo vietos, kokią turi biure, o tai turi įtakos laikysenai. Todėl labai svarbu pritaikyti savo namų erdvę, kad ji būtų patogi. Netaisyklinga laikysena gali pakenkti sveikatai, sukelti galvos, nugaros, kaklo, klubų, kelių ir net pėdų skausmus.

  Kol kas neaišku, kada gyvenimas grįš į įprastinį ritmą, todėl pateikiame kelis patarimus, kaip užtikrinti kuo taisyklingesnę laikyseną.

  Geriausia rasti  namie panašią darbo vietos aplinką kaip darbe. Panašaus minkštumo kėdę, kokią turite biure, prie kurios jūsų kūnas įpratęs. Kėdę galima pasitobulinti, pritaikius jai sėdėjimo pagalvėlę, pusiausvyros pagalvėlę, nugaros atramą arba vietoje kėdės naudoti didelį kamuolį.

• Modernios priemonės tendinito gydymui - Orliman „Fixquick“ su BOA užsegimu

  2019-11-07

  Labai tikėtina, kad esate bent vieną kartą nukentėję nuo tendinito* ar raumenų perkrovos. Tai ne tik labai skausminga, bet ir vargina kurį  laiką. Kartais tendinitu sergama tik kelias dienas, tačiau skausmas gali tęstis ir ilgą laiką. Remiantis tyrimais, 30-50% sausgyslių pažeidimų įvyksta aktyvios fizinės veiklos metu. 

  Šis uždegimas išsivysto, kai kartojamas monotoniškas veiksmas, kai žmogus pavyzdžiui: ilgai dirba kompiuteriu, sode, pjausto, siuva, vairuoja, ilgiau nei keturias valandas per dieną fiksuotoje kūno padėtyje. Taip pat tie, kurie žaidžia tenisą ar golfą, slidinėja, bėgioja avėdami netinkamus sportinius batelius, sportuoja be apšilimo.