Sportininkams

Naujienos

• Kasdieniai įpročiai sveikiems sąnariams: mažų rutininių veiksmų didelis poveikis

  2025-10-13

  Sąnariai – tai nepastebimi herojai, leidžiantys mums judėti, dirbti, sportuoti ir gyventi visavertį gyvenimą. Dažnai apie jų svarbą susimąstome tik tada, kai atsiranda skausmas, sustingimas ar apribotas judėjimas. Tačiau sąnarių sveikata nėra atsitiktinumas – tai kasdienio dėmesio ir nuoseklių įpročių rezultatas. Gera žinia ta, kad net ir maži rutininiai veiksmai gali turėti didelį poveikį: stiprina sąnarius, mažina traumų riziką ir padeda išvengti lėtinių ligų.

• Kodėl sąnariai tampa jautresni rudenį – ir ką galite dėl to padaryti?

  2025-10-01

  Ruduo – gražus, bet kartu ir iššūkių kupinas metų laikas mūsų organizmui. Vėsesnės, greičiau temstančios dienos ir drėgnas oras ne tik veikia nuotaiką, bet ir turi įtakos fizinei savijautai. Daugelis pastebi, kad būtent rudenį sąnariai tampa jautresni: pradeda mausti, sustingsta ar tampa ne tokie lankstūs kaip vasarą. Šis reiškinys nėra atsitiktinumas – jis turi mokslinius paaiškinimus, o supratę priežastis galime imtis priemonių, kurios padės išlaikyti sąnarius sveikus ir judrius visą sezoną.