Sveiki!

Idemus

Raktas į pavasarį – sveikos kojos!

/ 2021-03-17

Sveikos kojos

Daugelis vakare dažnai jaučia kojų nuovargį ar skausmą. Kojų nuovargis gali būti jaučiamas dėl įvairių priežasčių, tačiau vienos dažniausių – išsiplėtusios venos, plokščiapadystė, antsvoris, kojų raumenų pertempimas, ilgas stovėjimas, sėdėjimas, nėštumas. Kaip  išvengti šių negalavimų?

Kojų skausmas gali būti lokalus – kulnų, pirštų, skersinio/išilginio skliauto ar visos pėdos, pado. Skausmas gali būti apibūdinamas kaip aštrus, bukas, dilgčiojantis, deginantis, ūmus (trumpalaikis) arba lėtinis (ilgalaikis). Jaučiamas skausmas kojose, kaip ir kitose kūno vietose, svarbus, todėl nereikėtų jo ignoruoti.

 

Galimos skausmo priežastys:

- Kraujotakos problemos;

- Ilgas stovėjimas;

- Antsvoris;

- Nugaros problemos;

- Pėdų deformacijos;

- Patirtos traumos, sužeidimai, sužalojimai;

- Netinkama, nepatogi avalynė.

Kompresinės kojinės Sigvaris

Skausmo, atsirandančio vaikštant ar mankštinantis, priežastis dažniausiai – sumažėjęs kraujo pritekėjimas į kojas. Fizinio krūvio metu raumenys reikalauja daugiau kraujo, o jo trūkumas sukelia skausmą. Skausmas taip pat gali atsirasti dėl kraujotakos problemų (venų varikozė, trombozė ir kt.). Siekiant suaktyvinti kraujotaką kojose, svarbu dėvėti kompresines kojines. Tokiu būdu pagerinama kraujotaka, raumenys greičiau atsigauna po krūvio, sumažinamas skausmas ir nuovargis, suteikiama apsauga labiausiai pažeidžiamoms vietoms (blauzdai, Achilo sausgyslei, kojos pirštams, padams).

Kompresinių kojinių paskirstytas spaudimas (didžiausias ties čiurna ir laipsniškai mažėjantis kylant į viršų) stimuliuoja kraujotaką, apsaugo nuo kojų tinimo ir venų trombų susidarymo. Laipsninė kompresija padeda kovoti su gravitacijos poveikiu ir padeda kraujui venomis grįžti į širdį. Apibendrinant suspaudimo privalumus: gerina kraujotaką, didina raumenų aprūpinimą deguonimi, o tai pagreitina jų atsistatymą, mažiau skauda raumenis, padeda išvengti mėšlungio.

Kompresinės kojinės tampa vis populiaresnės dėl suteikiamo efekto, naudojimo paprastumo, ilgalaikio poveikio ir toleravimo. Sigvaris – pasaulyje pirmaujantis kompresinės terapijos priemonių gamintojas, gaminantis aukštos kokybės, laipsniško suspaudimo kompresines kojines ir pėdkelnes. Kompresiniai gaminai sukurti ir patvirtinti gydytojų. Sigvaris siūlo natūralaus pluošto, dvigubo mezgimo kompresines kojines, kurios pasižymi ilgaamžiškumu, jas lengva užmauti ir numauti. Dėvint Sigvaris kompresines kojines sumažėja kojų skausmas ir patinimas, nuovargis po ilgos dienos. Tai nepakeičiama priemonė venų ligų gydymui ir kasdieninei profilaktikai.

Būkime sveiki!

Mažėjantis

1-12 of 64

Mažėjantis

1-12 of 64

</div>

« Atgal

VLK apmokamos medicinos paslaugos ir priemonės

 

Naujienlaiškis

 Tinklapio sprendimas: idemus.lt


Naujienos

  • Kaip efektyviai pritaikyti ir naudoti čiurnos apsaugas?

    2026-05-10

    Jei pirmomis aktyvaus sezono savaitėmis po bėgimo ar ilgesnio pasivaikščiojimo jaučiate nestabilumą čiurnoje, tai nėra tik atsitiktinis pojūtis. Būtent šiame etape dažniausiai įvyksta pirmieji mikro pažeidimai, kurie vėliau gali virsti rimtesnėmis traumomis. Moksliniai tyrimai rodo, kad didelė dalis čiurnos patempimų atsiranda ne dėl vienkartinio įvykio, o dėl pasikartojančių, nekontroliuojamų judesių. Tai reiškia, kad problema vystosi tyliai, kol galiausiai tampa akivaizdi. Todėl čiurnos apsauga turėtų būti planuojama dar prieš atsirandant skausmui. Tinkamai naudojamos čiurnos apsaugos leidžia ne tik išvengti traumų, bet ir išlaikyti stabilų judėjimą kasdien.

  • Blauzdos, šlaunies apsauga prasidėjus sezonui: ką svarbu suprasti kasdienėje rutinoje?

    2026-05-03

    Jei prasidėjus aktyviam sezonui po pirmų ilgesnių pasivaikščiojimų, bėgimų ar darbų lauke jaučiate blauzdų tempimą ar šlaunų nuovargį, tai yra aiškus signalas, kad kūnas susiduria su nauju krūviu. Daugelis žmonių mano, kad tai normalu ir praeis savaime, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad būtent šiuo laikotarpiu dažniausiai formuojasi ilgalaikės problemos. Staigus aktyvumo padidėjimas sukelia mikro pažeidimus raumenyse ir sausgyslėse. Jei į tai nereaguojama, atsiranda skausmas ar net traumos. Todėl blauzdos ir šlaunies apsauga turi prasidėti ne tada, kai jau skauda, o gerokai anksčiau. Tai yra vienas svarbiausių principų siekiant išlaikyti gerą savijautą.

© 2023 Idemus.lt. Visos teisės saugomos. Svetainės žemėlapis | Detali paieška | Mano sąskaita | Užsakymai ir grąžinimai
Pagalba telefonu
+370 (659) 02035		  
Pagalba el. paštu
[email protected]