Gydytojų konsultacijos kituose miestuose 2025 m. kovo mėn.
| DIENA | VIETA | LAIKAS | KONSULTACIJA | GYDYTOJAS |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 |
VŠĮ Varėnos ligoninė |
Nuo 12.30 val. iki 16.00 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. V. Dabravolskaitė |
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 |
VŠĮ Elektrėnų PSPC |
Nuo 13.00 val. iki 16.00 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. J. Gutauskas |
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 |
VŠĮ Trakų rajono sveikatos centras |
Nuo 13.00 val. iki 16.00 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. J. Gutauskas |
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 |
VŠĮ Varėnos ligoninė |
Nuo 12.30 val. iki 16.00 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. V. Dabravolskaitė |
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 |
VŠĮ Elektrėnų PSPC |
Nuo 13.00 val. iki 16.00 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. J. Gutauskas |
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 |
VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC |
Nuo 9.00 val. iki 12.00 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. V. Dabravolskaitė |
| 30 | ||||
| 31 |
Konsultacijų adresai / registracijos telefonai:
Galite registruotis žemiau nurodytais telefonų numeriais arba https://ipr.esveikata.lt/
| Alytus: | VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC | Naujoji g. 48, Alytus | (8 637) 881728 |
| Elektrėnai: | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatospriežiūros centras | Taikos g. 6, Elektrėnai | (8 528) 58220 |
| Trakai: | VŠĮ Trakų rajono sveikatos centras | Mindaugo g. 17, Trakai | (8 528) 55863 |
| Varėna: | VŠĮ Varėnos ligoninė | M. K. Čiurlionio g. 61, Varėna | (8 310) 53025(8 637) 88178 |
Jei prasidėjus aktyviam sezonui po pirmų ilgesnių pasivaikščiojimų, bėgimų ar darbų lauke jaučiate blauzdų tempimą ar šlaunų nuovargį, tai yra aiškus signalas, kad kūnas susiduria su nauju krūviu. Daugelis žmonių mano, kad tai normalu ir praeis savaime, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad būtent šiuo laikotarpiu dažniausiai formuojasi ilgalaikės problemos. Staigus aktyvumo padidėjimas sukelia mikro pažeidimus raumenyse ir sausgyslėse. Jei į tai nereaguojama, atsiranda skausmas ar net traumos. Todėl blauzdos ir šlaunies apsauga turi prasidėti ne tada, kai jau skauda, o gerokai anksčiau. Tai yra vienas svarbiausių principų siekiant išlaikyti gerą savijautą.
Jei aktyvaus sezono metu pastebite, kad dažniau jaučiate įtampą kakle, pečiuose ar rankose, tai nėra atsitiktinis pojūtis. Viršutinė kūno dalis kasdien atlieka didžiulį kiekį darbo – nuo sėdėjimo prie kompiuterio iki aktyvaus judėjimo ar sporto. Moksliniai tyrimai rodo, kad viršutinės kūno dalies skausmas dažniausiai atsiranda ne dėl traumų, o dėl ilgalaikių įpročių ir netinkamo krūvio paskirstymo. Tai reiškia, kad problema dažnai formuojasi palaipsniui, net nepastebint. Prasidėjus aktyviam sezonui, kai judėjimo kiekis staiga padidėja, šie procesai tik dar labiau išryškėja. Būtent todėl svarbu ne tik reaguoti į skausmą, bet iš anksto kurti įpročius, kurie padeda išlaikyti gerą viršutinės kūno dalies savijautą.