Gydytojų konsultacijos kituose miestuose 2019, rugpjūčio mėn.
| DATA | VIETA | LAIKAS | KONSULTACIJA | GYDYTOJAS |
| Rugpjūčio 01 | ||||
| Rugpjūčio 02 | ||||
| Rugpjūčio 03 | ||||
| Rugpjūčio 04 | ||||
| Rugpjūčio 05 | UAB "Gilona" (Lazdijai) | nuo 08:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | gyd. J.Adomavičiūtė |
| Rugpjūčio 06 | ||||
| Rugpjūčio 07 | VŠĮ Trakų ligoninė | nuo 10:30 | Ortopedo-traumatologo konsultacija | gyd. J.Ravinskienė |
| Rugpjūčio 08 | ||||
| Rugpjūčio 09 | ||||
| Rugpjūčio 10 | ||||
| Rugpjūčio 11 | ||||
| Rugpjūčio 12 | VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybės ligoninė | nuo 12:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | gyd. A.Sudikas |
| Rugpjūčio 13 | ||||
| Rugpjūčio 14 | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatos priežiūros centras | nuo 09:30 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med. Dr. I.Ašakienė |
| Rugpjūčio 14 | VŠĮ Trakų ligoninė | nuo 12:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med. Dr. I.Ašakienė |
| Rugpjūčio 15 | ||||
| Rugpjūčio 16 | VŠĮ Varėnos ligoninė | nuo 12:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | gyd. A.Sudikas |
| Rugpjūčio 17 | ||||
| Rugpjūčio 18 | ||||
| Rugpjūčio 19 | VŠĮ Ukmergės pirminės sveikatos priežiūros centras | nuo 10:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | gyd. A.Virbalis |
| Rugpjūčio 20 | ||||
| Rugpjūčio 21 | VŠĮ Švenčionių PSPC | nuo 10:00 | Ortopedo-traumatologo konsultacija | gyd. D. Vaitiekūnas |
| Rugpjūčio 22 | ||||
| Rugpjūčio 23 | UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ (Širvintos) | nuo 08:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | gyd. I. Valužytė |
| Rugpjūčio 23 | VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC | nuo 10:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med. Dr. R.Vaitkevičius |
| Rugpjūčio 24 | ||||
| Rugpjūčio 25 | ||||
| Rugpjūčio 26 | ||||
| Rugpjūčio 27 | ||||
| Rugpjūčio 28 | ||||
| Rugpjūčio 29 | ||||
| Rugpjūčio 30 | ||||
| Rugpjūčio 31 |
Jeigu aktyvaus sezono pradžioje pastebite, kad po sporto ar fizinės veiklos atsiranda tempimas, jautrumas ar net skausmas alkūnėje, tai yra aiškus signalas, kad sąnarys patiria per didelį arba netinkamai paskirstytą krūvį. Alkūnės dažnai ignoruojamos, kol nepradeda skaudėti, tačiau būtent jos kasdien dalyvauja beveik visuose rankų judesiuose. Moksliniai tyrimai rodo, kad alkūnės skausmas dažniausiai išsivysto palaipsniui dėl pasikartojančių mikro apkrovų, o ne vienkartinės traumos. Tai reiškia, kad problemos dažniausiai kyla iš kasdienių įpročių ir judėjimo klaidų. Todėl norint išvengti diskomforto, svarbu ne tik judėti, bet ir suprasti, kaip tai daryti saugiai. Alkūnių apsauga prasidėjus aktyviam sezonui turėtų tapti sąmoninga jūsų rutinos dalimi.
Jei prasidėjus aktyvesniam sezonui pastebite, kad pečiai greičiau pavargsta, atsiranda tempimas ar diskomfortas keliant rankas, tai nėra atsitiktinumas. Dažniausiai tai signalas, kad peties sąnarys ir aplinkiniai raumenys nebuvo pakankamai paruošti padidėjusiam krūviui. Moksliniai tyrimai rodo, kad pečių skausmas dažnai atsiranda ne dėl vieno netinkamo judesio, o dėl pasikartojančių kasdienių apkrovų ir netaisyklingų judėjimo modelių. Kadangi peties sąnarys yra itin judrus, bet mažiau stabilus, jam reikalingas kryptingas paruošimas. Priešingu atveju net paprasti judesiai gali sukelti diskomfortą. Todėl pečių apsauga prasidėjus sezonui turėtų tapti sąmoninga kasdienės rutinos dalimi.