Gydytojų konsultacijos kituose miestuose 2019, lapkričio mėn.
|
DATA |
VIETA |
LAIKAS |
KONSULTACIJA |
GYDYTOJAS |
|
lapkričio 1 |
|
|
|
|
|
lapkričio 2 |
|
|
|
|
|
lapkričio 3 |
|
|
|
|
|
lapkričio 4 |
UAB "Gilona" (Lazdijai) |
nuo 08:00 |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija |
gyd. J.Adomavičiūtė |
|
lapkričio 5 |
|
|
|
|
|
lapkričio 6 |
|
|
|
|
|
lapkričio 7 |
|
|
|
|
|
lapkričio 8 |
|
|
|
|
|
lapkričio 9 |
|
|
|
|
|
lapkričio 10 |
|
|
|
|
|
lapkričio 11 |
VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybės ligoninė |
nuo 12:00 |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija |
gyd. A.Sudikas |
|
lapkričio 12 |
|
|
|
|
|
lapkričio 13 |
|
|
|
|
|
lapkričio 14 |
VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatos priežiūros centras |
nuo 09:00 |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija |
Med. Dr. I.Ašakienė |
|
lapkričio 14 |
VŠĮ Trakų ligoninė |
nuo 11:40 |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija |
Med. Dr. I.Ašakienė |
|
lapkričio 15 |
VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC |
nuo 10:00 |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija |
Med. Dr. R.Vaitkevičius |
|
lapkričio 15 |
UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ (Širvintos) |
nuo 08:00 |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija |
gyd. I. Valužytė |
|
lapkričio 16 |
|
|
|
|
|
lapkričio 17 |
|
|
|
|
|
lapkričio 18 |
|
|
|
|
|
lapkričio 19 |
|
|
|
|
|
lapkričio 20 |
VŠĮ Trakų ligoninė |
nuo 15:00 |
Ortopedo-traumatologo konsultacija |
gyd. J.Ravinskienė |
|
lapkričio 21 |
|
|
|
|
|
lapkričio 22 |
VŠĮ Varėnos ligoninė |
nuo 12:00 |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija |
gyd. A.Sudikas |
|
lapkričio 22 |
VŠĮ Ukmergės pirminės sveikatos priežiūros centras |
nuo 10:00 |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija |
gyd. A.Virbalis |
|
lapkričio 23 |
|
|
|
|
|
lapkričio 24 |
|
|
|
|
|
lapkričio 25 |
UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ (Širvintos) |
nuo 14:30 |
Ortopedo-traumatologo konsultacija |
gyd. I.Kuropatkinaitė |
|
lapkričio 26 |
|
|
|
|
|
lapkričio 27 |
|
|
|
|
|
lapkričio 28 |
|
|
|
|
|
lapkričio 29 |
|
|
|
|
|
lapkričio 30 |
|
|
|
|
Konsultacijų adresai / registracijos telefonai:
| Alytus: | VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC | Naujoji g. 48, Alytus | (8 315) 71412 |
| Elektrėnai: | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatos priežiūros centras |
Taikos g. 6, Elektrėnai | (8 528) 58220 |
| Lazdijai: | UAB "Gilona" | Vilniaus g. 10, Lazdijai | (8 318) 51363 |
| Šalčininkai: | VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybės ligoninė |
Nepriklausomybės g. 38, Šalčininkai | (8 380) 51526 |
| Širvintos: | UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ | Vilniaus g. 43-35, Širvintos | (8 382) 41200 |
| Švenčionys: | VŠĮ Švenčionių pirminės sveikatos priežiūros centras |
Strūnaičio g. 3, Švenčionys | (8 387) 51317 |
| Trakai: | VŠĮ Trakų ligoninė | Mindaugo g. 17, Trakai | (8 528) 55863 |
| Ukmergė: | VŠĮ Ukmergės pirminės sveikatos priežiūros centras |
Vytauto g. 105, Ukmergė | (8 340) 65250 |
| Varėna: | VŠĮ Varėnos ligoninė | M. K. Čiurlionio g. 61, Varėna | (8 310) 53025 |
| Druskininkai: | VŠĮ Druskininkų pirminės sveikatos priežiūros centras | M. K. Čiurlionio g. 82, Druskininkai | (8 313) 53702 |
Jei prasidėjus aktyviam sezonui po pirmų ilgesnių pasivaikščiojimų, bėgimų ar darbų lauke jaučiate blauzdų tempimą ar šlaunų nuovargį, tai yra aiškus signalas, kad kūnas susiduria su nauju krūviu. Daugelis žmonių mano, kad tai normalu ir praeis savaime, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad būtent šiuo laikotarpiu dažniausiai formuojasi ilgalaikės problemos. Staigus aktyvumo padidėjimas sukelia mikro pažeidimus raumenyse ir sausgyslėse. Jei į tai nereaguojama, atsiranda skausmas ar net traumos. Todėl blauzdos ir šlaunies apsauga turi prasidėti ne tada, kai jau skauda, o gerokai anksčiau. Tai yra vienas svarbiausių principų siekiant išlaikyti gerą savijautą.
Jei aktyvaus sezono metu pastebite, kad dažniau jaučiate įtampą kakle, pečiuose ar rankose, tai nėra atsitiktinis pojūtis. Viršutinė kūno dalis kasdien atlieka didžiulį kiekį darbo – nuo sėdėjimo prie kompiuterio iki aktyvaus judėjimo ar sporto. Moksliniai tyrimai rodo, kad viršutinės kūno dalies skausmas dažniausiai atsiranda ne dėl traumų, o dėl ilgalaikių įpročių ir netinkamo krūvio paskirstymo. Tai reiškia, kad problema dažnai formuojasi palaipsniui, net nepastebint. Prasidėjus aktyviam sezonui, kai judėjimo kiekis staiga padidėja, šie procesai tik dar labiau išryškėja. Būtent todėl svarbu ne tik reaguoti į skausmą, bet iš anksto kurti įpročius, kurie padeda išlaikyti gerą viršutinės kūno dalies savijautą.