Pavasaris-puikus metas pasirūpinti savo kojomis!

Vasarą dažniau avime atvirus batus, todėl svarbu pasirūpinti, kad pėdos atrodytų nepriekaištingai. Taip pat labai svarbu pajutus skausmus kojose, pėdose – nedelsti, nes skausmas yra pirmasis požymis, kad joms reikalinga pagalba. Skausmą gali sukelti trauma, pėdų deformacija, neįprastas fizinis aktyvumas, netinkama avalynė. Pasirinkę tinkamas kojų priežiūros priemones išvengsite pasikartojančio skausmo, sunkumo ir nuovargio pojūčio kojose, pėdų deformacijų.

Kojų priežiūros priemonės

1.Pėdų masažas. Po sunkios darbo dienos pėdas galite palepinti masažu. Neturint pakankamai laiko ir įgūdžių pasimasažuoti pėdas, rekomenduojama įsigyti specialias šlepetes su dygliukais ir jas avėti namuose. Toks pėdų masažas atpalaiduoja pavargusias pėdas, pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją, mažina skausmą.

2.Priemonės pėdoms. Esant pėdų deformacijoms rekomenduojama naudoti konservatyvias priemones - atramą plaktukiniams pirštams, silikonines apsaugas, elastinės medžiagos žiedus su mineralizuotos alyvos gelio pagalvėlėmis, kurios apsaugo nuo trinties, nuospaudų, avalynės spaudimo. Tarpupirščio plėtikliai apsaugo nuo Hallux Valgus deformacijos ir rekomenduojami kaip reabilitacinė priemonė po Hallux Valgus operacijų. Esant problemoms su pėdų pirštais, kuomet pirštas lipa ant piršto, gali būti naudojami tarpupirščio skyrikliai.

3.Ortopediniai įdėklai. Pėdų skausmus efektyviai mažina ortopediniai įdėklai į batus. Įdėklai gali būti standartiniai arba individualūs. Individualūs įdėklai gaminami pagal paciento pėdą. Standartiniai ortopediniai įdėklai gali būti odiniai, silikoniniai arba kamštiniai. Jie pritaikomi pėdai, o ne konkrečiam batui, todėl galima juos perdėti iš vienų batų į kitus.

4.Pėdų priežiūros priemonės. Pėdų oda nuolat atsinaujina, tad būtina pašalinti seną ir nebegyvą pėdų odos sluoksnį. Kai oda suragėjusi, ją šalinti galima specialia LUGA firmos dilde ar pemzos akmeniu. Dildė yra dvipusė - šiurkšti pusė skirta pašalinti kietai odai, glotnioji pusė - švelniam pėdų masažui.

5.Komforto avalynė. Norint išvengti pėdų skausmų, deformacijų, reikia avėti patogius batus - jų padai turi atitikti pėdų išlinkimus, taip pat turi likti pakankamai vietos pirštams. BIRKENSTOCK ir FLORETT firmos avalynė yra puikus pasirinkimas vasarai. BIRKENSTOCK avalynės anatomiškai išformuotas padas gaunamą apkrovą paskirsto visai pėdai, suteikdamas jai optimalią atramą, apsaugo sąnarius ir nugarą, suteikia komforto ir geriausiai saugo pėdas nuo nuovargio. FLORETT firmos avalynė tinka žmonėms, turintiems deformuotas, plačias pėdas. Ši avalynė leidžia kojai natūraliai judėti, kad nei pirštai, nei visa pėda nebūtų spaudžiama.

6.Kompresinės kojinės. Esant pėdų skausmams neretai pasireiškia ir kojų skausmai, ypač žmonėms dirbantiems sėdimą ar stovimą darbą, intensyviai sportuojantiems ar daug keliaujantiems. Tokiu atveju rekomenduojamos kompresinės kojinės. Specialus kojinių mezgimas išgauna laipsnišką kojos spaudimą, kuris maksimaliai apspaudžia čiurną ir laipsniškai mažėja link kojos viršaus. Tokio pobūdžio kompresija suaktyvina kraujo ir limfos apytaką kojose. 

Nepraleiskite progos ir pasinaudokite šiuo metu vykstančia SIGVARIS kompresinių kojinių akcija – perki 2 poras, trečią gauni dovanų!*

    *Perkant tris poras kompresinių kojinių, pigiausią porą gausite dovanų.

Kompresinių kojinių akcija vyksta iki birželio 10 dienos šiose parduotuvėse: 

• “Šiuolaikinė ortopedija”Viršuliškių g. 34, Vilnius, +370 612 33 888
• “Sveikatos stotelė” Vytauto g. 24, Vilnius, +370 612 00 888

SIGVARIS kompresinių kojinių asortimentą rasite www.idemus.lt

Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė