Jaučiate kojų nuovargį, sunkumą? Pirmoji pagalba: gydomosios kompresinės kojinės!
/ 2018-04-04
Išsiplėtusios kojų venos arba varikozė vargina daugelį žmonių. Vieni kenčia dėl kojų patinimo, nuolatinio nuovargio ar skausmo, kiti – jaučia estetinį diskomfortą. Dažniausia ši liga paveikia kojų venas, nes ilgas sėdėjimas, stovėjimas arba vaikščiojimas padidina spaudimą venose. Negydoma ši liga gali komplikuotis į trofines opas ar tromboflebitus (paviršinių venų uždegimą). Apie pirmąją pagalbą esant kojų nuovargiui, tinimui, sunkumo jausmui kalbamės su UAB IDEMUS dirbančia gydytoja kraujagyslių chirurge medicinos mokslų daktarė Ingrida Ašakiene.
Kaip dažnai susiduriate su ligoniais, kuriuos vargina kojų sunkumo jausmas, tinimas? Kokios priežastys lemia tokią žmonių savijautą?
Pacientų, kuriuos vargina kojų patinimas, nuolatinis nuovargis ar skausmas, darbe sutinku dažnai. Viena iš daugelio priežasčių sukeliančių varikozę yra paveldimumas (60 proc. moterų ir 40 proc. vyrų šį polinkį paveldi iš tėvų). Kitos dažnos priežastys - nejudrus (stovimas, sėdimas) darbas ar gyvenimo būdas, antsvoris, kojų venų vožtuvų įgimti sutrikimai, pažeidimai, onkologinės ligos, nėštumas - jo metu padidėjus gimdai, dubens venos patiria didelį spaudimą.
Ką patartumėte daryti pajutus pirmuosius ligos požymius? Kokios galimos komplikacijos laiku negydant šios ligos?
Ne visada pajutę pirmuosius simptomus žmonės kreipiasi į gydytojus. Todėl noriu priminti, kad norint
išvengti komplikacijų, kreiptis į gydytoją reikėtų tik pajutus pirmuosius simptomus. Dažniausi venų varikozės simptomai būtų tokie: sunkumo jausmas kojose, patinimas, kojų maudimas, skausmas, jaučiamas tvinkčiojimas, kutenimas, niežti vietas apie išsiplėtusias venas. Visada pacientams sakau, kad neskausminga pirmoji pagalba yra gydomosios kompresinės kojinės. Taip pat turintiems polinkį sirgti venų ligomis rekomenduoju kojas palepinti kontrastiniu dušu. Svarbi profilaktikos priemonė – judėjimas, jis pagerina raumenų darbą. Dirbantiesiems sėdimą ar stovimą darbą patariama pajudinti kojas, pasivaikščioti, atlikti keletą pratimų kojoms.
Laiku negydant besiplečiančių venų, žmogus kur kas dažniau rizikuoja susirgti giliųjų venų tromboze bei tromboflebitu, todėl kompresinės kojinės nepakeičiama priemonė kiekvienam žmogui, o ypač: dirbantiems ilgo sėdėjimo ar stovėjimo reikalaujantį darbą. Ruošiantis į tolimą kelionę autobusu ar lėktuvu, kai tenka ilgai sėdėti, sutrinka kraujo apytaka kojose, todėl taip pat patariama mūvėti kompresines kojines.
Kokias priemones rekomenduotumėte, kad būtų išvengta komplikacijų?
Venų išsiplėtimas – ne tik estetinė, bet ir rimta sveikatos problema. Rekomenduoju kuo anksčiau pasirūpinti venų sveikata, nelaukiant, kol atsiras komplikacijų. Pirmoje vietoje siūlau kompresinę terapiją, kuri sustabdo ligos progresavimą, mažina komplikacijų riziką. Kojinių paskirstytas spaudimas (didžiausias ties čiurna ir laipsniškai mažėjantis kylant į viršų) stimuliuoja kraujotaką, padeda kraujui sugrįžti į širdį, apsaugo nuo kojų tinimo bei venų trombų susidarymo.
Kompresinės kojinės ar pėdkelnės suteikia galimybę atsikratyti ne tik kosmetinių problemų, bet tampa ir profilaktine, gydomąja priemone esant venų išsiplėtimui. Nelaukime, kol kojas negrįžtamai sužalos susiraizgiusių venų voratinklis, kuris ne tik atima kojų grožį, sukelia skausmą ir kitus nemalonius pojūčius, bet ir ima grasinti mūsų sveikatai, o kartais netgi gyvybei.
Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė
Daugelis žmonių apie stuburo sveikatą pradeda galvoti tik tada, kai atsiranda diskomfortas, sustingimas ar skausmas nugaros srityje. Vis dėlto stuburas kiekvieną dieną patiria didelę apkrovą – nuo ilgo sėdėjimo prie kompiuterio iki fizinio darbo ar net paprastų buities veiklų. Mokslininkai pabrėžia, kad būtent kasdieniai įpročiai dažniausiai lemia, ar stuburas išliks mobilus ir stiprus ilgą laiką. Jei judėjimo yra per mažai arba jis atliekamas netaisyklingai, nugaros struktūros gali pradėti patirti per didelį spaudimą. Tai ilgainiui sukelia sustingimą, raumenų disbalansą ar net skausmą. Todėl vis daugiau specialistų akcentuoja paprastą, bet svarbų principą – stuburo sveikatą reikia prižiūrėti nuosekliai, net ir namų sąlygomis.
Stuburo sveikata yra viena svarbiausių žmogaus geros savijautos sąlygų, tačiau kasdienėje rutinoje dažnai nepastebimai darome klaidas, kurios ilgainiui sukelia diskomfortą ar net lėtinį skausmą. Moksliniai tyrimai rodo, kad nugaros skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į sveikatos specialistus. Dažniausiai šios problemos nėra susijusios su viena trauma – jos atsiranda dėl pasikartojančių judėjimo klaidų, netaisyklingos laikysenos ir per didelių apkrovų. Stuburas kasdien patiria mechaninius krūvius vaikštant, sėdint, keliant daiktus ar dirbant. Todėl net nedidelės kasdienės klaidos laikui bėgant gali sukelti ilgalaikius pokyčius. Norint išvengti šių problemų svarbu suprasti, kokiose situacijose stuburas patiria didžiausią apkrovą ir kaip ją sumažinti.