Laikas pasirūpinti savo pėdomis

Mūsų pėdos – didžiausią apkrovą gaunanti kūno dalis: jos palaiko kūno pusiausvyrą, slopina smūgius ir neša viso kūno svorį. Dažniausiai žmonės apie pėdas negalvoja tol, kol jų nepradeda skaudėti. Jeigu jos iškrypsta, gali net imti skaudėti nugarą. Pėdų skausmą dažniausiai sukelia netinkama avalynė, raumenų ar raiščių patempimas, susijęs su trauma, neįprastas ar pernelyg didelis fizinis aktyvumas ir sportavimas. Žmonėms, avintiems pėdai nepritaikytą avalynę, ne tik atsiranda nuospaudų, bet ir keičiasi eisena.

Pagalba pėdoms

Dažnai keliaujantiems, sportuojantiems, dirbantiems stovimą darbą, kuomet didelis krūvis tenka kojoms, gydytojai rekomenduoja nešioti ortopedinius įdėklus. Ortopediniai įdėklai gali būti standartiniai arba individualūs. Individualūs įdėklai gaminami pagal paciento pėdos pozityvą. Jie gaminami individualiai, atsižvelgiant į pėdų patologiją. Individualūs įdėklai rekomenduojami esant įvairiems pėdos biomechanikos sutrikimams bei deformacijoms. Individualūs įdėklai užtikrina taisyklingą pėdos formavimąsi, jos padėtį ir formą, svorio pasiskirstymą pėdose, sumažina negalavimus keliuose bei stuburo srityje. Standartiniai ortopediniai įdėklai gali būti odiniai, silikoniniai arba kamštiniai. Įdėklai pritaikomi pėdai, o ne konkrečiam batui, todėl iš vienų batų juos galima perdėti į kitus. Ortopediniai įdėklai rekomenduojami esant pėdų deformacijoms, skersinei ir išilginei plokščiapėdystei, potrauminiu periodu, po pėdos kaulų operacijų.

Dažna problema – kulno skausmas, kuris  vargina turinčius viršsvorį, dirbančius stovimą darbą. Taip pat kulno skausmus jaučia ir žmonės turintys plokščią pėdą ar aukštą keltį. Norint išvengti skausmo rekomenduojama į batus dėti silikonines pakulnes. Šios pakulnės sumažina smūgines apkrovas tenkančias čiurnos, klubų sąnariams ir stuburui, apsaugo pavargusius kulno srities raiščius ir raumenis. Rekomenduojama esant pentinams, nusilpusiems raiščiams ir raumenims, taip pat gydant simptominius bursitus ir Achilo sausgyslių pažeidimus.

Labai svarbu suteikti savo pėdoms aukščiausios klasės komfortą  – ypač vaikštant kietais paviršiais. Vokiečių firmos Birkenstock anatomiškai išformuotas batų padas gaunamą apkrovą paskirsto visai pėdai, suteikdamas jai optimalią atramą, apsaugo sąnarius ir nugarą, suteikia komforto ir geriausiai saugo pėdas nuo nuovargio.

Gelbsti ir smulkmenos

Nepatogi avalynė ima trinti ir atsiranda nuospaudų. Todėl žinant, kad teks ilgiau vaikščioti, pirštus ir pėdas galima apsaugoti užsiklijavus silikonines apsaugas. Priklijuojamos apsaugos, pagamintos iš minkšto, nesukeliančio alergijos, antibakterinio, antigrybelinio silikono, apsaugo nuo trinties, skatina nuospaudų ir kitų pažeidimų gijimą. Esant deformuotiems, vienas ant kito lipantiems pėdos pirštams, nuospaudoms ant rankos, pėdos pirštų, rekomenduojami antpirščiai. Antpirštis, maunamas ant kojos arba rankos piršto, vidinėje pusėje yra padengtas polimeriniu geliu su gydomąja mineralizuota alyva. Apsaugo nuo trinties, nuospaudų, avalynės spaudimo.

Kai krypsta kojos nykštys (formuojasi „kaupiukas“), į pirmą tarpupirštį galima įdėti gelinį arba silikoninį tarpupirščio plėtiklį. Tuomet pirštai būna taisyklingoje fiziologinėje padėtyje. Tarpupirščio plėtikliai apsaugo nuo Hallux Valgus deformacijos, trinties. Taip pat rekomenduojami kaip reabilitacinė priemonė po Hallux Valgus operacijų. Esant problemoms su pėdų pirštais, kuomet pirštas lipa ant piršto, gali būti naudojami tarpupirščio skyrikliai, kurie pagaminti iš netoksinio, hipoalerginio, dermatologiškai patikrinto ir viskoelastinio polimero gelio, neleidžiančio daugintis bakterijoms. Skyrikliai drėkina, minkština ir apsaugo tarpupirščius, skatina nuospaudų, tarpupirščių pažeidimų gijimą.

Tinkama kojų priežiūra ne ką mažiau svarbi nei rankų ar veido. Pėdų oda nuolat atsinaujina, taigi po plovimo būtina nuolat pašalinti seną ir nebegyvą pėdų odos sluoksnį - tokiu būdu sumažinsite nuospaudų pavojų. LUGA firmos dildės pėdoms skirtos naudoti namuose. Su jomis lengvai pašalinsite nuospaudas, taip pat sukietėjusią pėdų odą. Šiurkšti pusė skirta pašalinti kietai odai, glotnioji pusė - švelniam Jūsų pėdų masažui. Visapusei kojų priežiūrai reikia ir pedikiūro. Nagus būtina kirpti tiesia linija, nenuapvalinant jų, kad neįaugtų. Nagų karpymui puikiai tinka LUGA firmos žnyplės. Dėl specialaus dizainos su šiomis žnyplėmis nukarpysite greitai ir patogiai net itin storus ar kietus kojų nagus.

Daugiau priemonių pėdoms rasite UAB „Idemus“ parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ (Viršuliškių g. 34, Vilnius), „Sveikatos Stotelė“ (Vytauto g. 24, Vilnius) ir internetinėje parduotuvėje. Mūsų parduotuvėse galite įsigyti įtvarų potrauminiam periodui, traumų profilaktikai sportuojant ir dirbant, įvairių priemonių sportui, reabilitacijai, slaugai, prekių nėščiosioms.

Taip pat nepraleiskite puikios progos pasinaudoti SIGVARIS akcija ir įsigyti aukštos kokybės kompresinių kojinių venų ligų profilaktikai ir gydymui!

UAB “IDEMUS” SKELBIA PAVASARINĘ  AKCIJĄ SIGVARIS KOMPRESINĖMS KOJINĖMS – 2 PORAS PERKI, TREČIA – NEMOKAMAI!

 *Perkant tris poras kompresinių kojinių, pigiausią porą įsigysite nemokamai.

Kompresinių kojinių akcija vyksta iki gegužės 31 dienos šiose parduotuvėse:

“Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34, Vilnius, tel.: +370 612 33 888, Darbo laikas: I-V 9:00-18:00, VI-VII nedirbame.

 “Sveikatos stotelė” Vytauto g. 24, Vilnius, tel.: +370 612 00 888, Darbo laikas: I-V 9:00-19:00, VI 10:00-15:00, VII nedirbame.

Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė