EKSPERTO KOMENTARAS. Kelio traumų reabilitacija

Kelio sąnariai per žmogaus gyvenimą patiria itin didelius krūvius. Jie kasdien dalyvauja einant, bėgant, šokinėjant, lipant laiptais ar ilgai stovint, todėl yra vieni labiausiai apkrautų ir pažeidžiamų sąnarių žmogaus kūne. Ypač didelė apkrova tenka žmonėms, dirbantiems fiziškai sunkų darbą, sportininkams, taip pat tiems, kurie yra patyrę traumas, išnirimus ar raiščių patempimus. Tačiau kelio sąnarys dažnai pažeidžiamas ir nepastebimai – palaipsniui, dėl netinkamų judėjimo įpročių, antsvorio ar ilgalaikio perkrovimo.

Kelio sąnario anatominė struktūra yra sudėtinga – ją sudaro šlaunikaulis, blauzdikaulis, girnelė, sąnarinė kapsulė, meniskai, raiščiai, raumenų sausgyslės. Dėl šios sudėtingos sandaros net ir nedidelis vienos struktūros pažeidimas gali sukelti viso sąnario funkcijos sutrikimą. Kelio skausmas dažnai tampa kliūtimi ne tik aktyviai veiklai ar sportui, bet ir paprastiems kasdieniams judesiams, o ilgainiui gali ženkliai pabloginti gyvenimo kokybę.

Kelio sąnario skausmus dažniausiai sukelia dvi pagrindinės priežasčių grupės – traumos ir ligos. Jaunesniems žmonėms būdingesni raiščių, meniskų ar kitų minkštųjų audinių pažeidimai, o vyresniame amžiuje dažniau pasitaiko degeneraciniai pakitimai ir lūžiai. Skausmas gali atsirasti staiga po traumos arba vystytis palaipsniui, ilgą laiką ignoruojant pirmuosius signalus. Būtent todėl labai svarbu skausmo neignoruoti ir laiku nustatyti jo priežastį.

Dažniausios kelio sąnario skausmo priežastys yra perkrovimo sindromai, susiję su antsvoriu ar per dideliais fiziniais krūviais, ūmios traumos, tokios kaip meniskų plyšimai ar kryžminių raiščių pažeidimai, osteoartritas ir reumatoidinis artritas, uždegiminiai procesai sausgyslėse ar tepaliniuose maišeliuose, girnelės kremzlės pažeidimai bei metabolinės ligos, pavyzdžiui, podagra. Šios būklės gali pasireikšti tiek skausmu, tiek sąnario patinimu, sustingimu ar judesių ribotumu.

Atskira, bet labai svarbi problema – kelio sąnario nestabilumas. Jis dažniausiai pasireiškia po traumų, kai pažeidžiami sąnarį stabilizuojantys raiščiai, meniskai ar raumenys. Nestabilumas ypač dažnas tarp jaunų, aktyvių žmonių ir sportininkų, kurie atlieka pasikartojančius judesius, šuolius, staigius posūkius ar krypties keitimus. Kelio „pasidavimo“ jausmas, nepasitikėjimas sąnariu ir baimė judėti dažnai riboja fizinį aktyvumą ir apsunkina kasdienę veiklą.

Esant kelio sąnario skausmui ar nestabilumui, svarbiausia jų neignoruoti. Gydymo taktika priklauso nuo pažeidimo pobūdžio ir sunkumo. Lengvesniais atvejais taikomas konservatyvus gydymas – sumažinami traumuojantys veiksniai, atstatoma judesių amplitudė, stiprinami šlaunies ir blauzdos raumenys, prireikus skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jei konservatyvus gydymas neefektyvus arba pažeistos kelios sąnario struktūros, gali būti taikomas operacinis gydymas.

Po sunkių traumų ar lūžių dažnai reikalingas kelio sąnario imobilizavimas. Tokiais atvejais naudojami kojos imobilizatoriai, kurie fiksuoja galūnę vienoje padėtyje ir sudaro sąlygas audiniams gyti. Esant raiščių nestabilumui ar lėtiniams skausmams, rekomenduojami kelio įtvarai su metaliniais šoniniais lankstais, kurie suteikia sąnariui stabilumo ir sumažina nepageidaujamus judesius. Lengvesnių traumų, sumušimų ar patempimų atvejais dažniausiai pakanka elastinių kelio įtvarų, kurie švelniai prilaiko sąnarį ir leidžia jam judėti.

Svarbu atkreipti dėmesį ir į aplinkos veiksnius. Daugelis žmonių, sergančių kelio sąnarių ligomis, itin jautriai reaguoja į šalčio ir drėgmės pokyčius. Šaltu ir drėgnu oru skausmas dažnai sustiprėja, sąnarys gali patinti ir tapti mažiau judrus. Tokiais atvejais rekomenduojami kelio įtvarai su angoros vilna, kurie suteikia natūralią šilumą, atpalaiduoja raumenis ir gerina kraujotaką. Šiluma padeda sumažinti sąnario sustingimą ir skausmą, ypač šaltuoju metų laiku.

Ne mažiau svarbus vaidmuo tenka fiziniam aktyvumui. Tiek per didelis, tiek per mažas judėjimas gali pakenkti keliams. Reguliarus, saikingas fizinis krūvis padeda stiprinti raumenis, stabilizuojančius kelio sąnarį, palaikyti jo judrumą ir mažinti traumų riziką. Esant artrozei, artritui ar lėtiniams kelio skausmams, mankštos metu dažnai rekomenduojami neopreniniai kelio įtvarai, kurie suteikia termokompresiją ir papildomą stabilumą.

Didelę įtaką kelio sąnarių būklei turi ir kūno svoris. Antsvoris ženkliai padidina apkrovą kelio sąnariams ir spartina kremzlės dėvėjimąsi. Todėl svorio kontrolė, subalansuota mityba ir aktyvus gyvenimo būdas yra svarbios ilgalaikės kelio sąnarių sveikatos dalys. Taip pat verta atkreipti dėmesį į pėdų padėtį – netaisyklinga pėdos biomechanika gali sukelti netolygų krūvį keliams. Tokiais atvejais naudingi ortopediniai vidpadžiai, kurie padeda paskirstyti apkrovą ir sumažinti kelio sąnario apkrovimą. Jie gali būti tiek standartiniai, tiek individualiai gaminami pagal pėdos formą.

Apibendrinant galima teigti, kad kelio sąnario skausmas, nestabilumas ar traumos – tai problema, kurią būtina spręsti kompleksiškai. Laiku pastebėti simptomai, tinkamai parinktas gydymas, įtvarai, fizinis aktyvumas ir gyvenimo būdo korekcija leidžia sumažinti skausmą, atkurti sąnario funkciją ir išvengti ilgalaikių komplikacijų. Rūpinimasis kelio sąnariais šiandien – tai investicija į judrumą ir gyvenimo kokybę ateityje.

Orliman kelio įtvarai yra geriausi jūsų pagalbininkai prieš traumas ir sveikimo metu.