Kompresinės terapijos priemonės – kokybiško laisvalaikio garantas
/ 2021-04-09
Kompresinės terapijos priemonės suteikia stabilumą
Kompresinės kojinės iš pradžių buvo skirtos palengvinti pavargusias, patinusias kojas ir gydyti įvairius medicininius negalavimus, tokius kaip varikozė, edema ir flebitas. Kompresinės terapijos priemonės pagerina kraujo cirkuliaciją, skatindami kraujo tekėjimą iš kojų atgal į širdį. Kompresinių priemonių tvirtas mezgimas suteikia atramą, kurios pagalba mažinama raumenų ir raiščių vibracija ir trintis, pagerinamas mechaninis efektyvumas.
Ar kompresinės kojinės greitina sveikimo procesą?
Įvairių sričių sportininkų teigimu, kompresinės kojinės ar rankovės greitina ir palengvina raumenų atsistatymo procesą po intensyvios treniruotės, padeda raumenims efektyviau atsinaujinti. Ši nuomonė buvo pagrįsti tyrimais, kurie rodo, jog dėvint kompresinės terapijos priemones raumenys atsigauna bent 2 kartus greičiau nei krūvį patiriant be kompresinės terapijos priemonių. Šiuose bandymuose dalyvavę sportininkai pranešė apie sumažėjusį raumenų skausmą, standumą, nuovargį ir sandarumą, ypač kai po treniruočių kompresinės terapijos priemonės buvo dėvimos ilgesnį laiko tarpą.
... ar tai tik placebo efektas?
Ar kompresinių priemonių naudojimas sportininkams gali sukelti placebo efektą? Ar šis efektas gali daryti įtaką jų rezultatams ar sportiniams pasiekimams? Tačiau, jei priemonės suteikia atramą ir padeda pasitikėti savo kūnu labiau, kodėl gi ne? Kompresija raumenims ir svarbiausioms kūno vietoms turi teigiamą poveikį jų našumui ir atsinaujinimui po aktyvios veiklos, todėl šios priemonės nėra žalingos.
Kompresinių kojinių ir rankovių pirkimas
Visuose Sigvaris kompresinės terapijos gaminiuose naudojamas pagrindinis tikrojo laipsniško suspaudimo principas, stipriausiai spaudžiant čiurną ir mažinant kompresiją kylant aukštyn. Tinkamų priemonių pasirinkimas ir teisinga kraujo cirkuliacija gelbsti atkuriant deguonį ir maistines medžiagas pavargusiuose raumenyse.
Aktyviam laisvalaikiui rekomenduojamos profilaktinės kompresijos priemonės, tokios kaip kompresinės rankovės ar kojinės. Pastarųjų kompresijos lygis yra 15–20 mmHg – būtent šio tipo kompresija suteikia pirminę reikiamą atramą ir stabilumą bei padeda gerinti kraujo cirkuliacija kūne. Ne mažiau svarbu tinkamas devėjimas ir priemonių priežiūra, todėl prieš įsigydami pasitarkite su specialistu ar peržiūrėkite pridedamas instrukcijas.
Būkime sveiki ir aktyvūs!
Daugelis žmonių apie stuburo sveikatą pradeda galvoti tik tada, kai atsiranda diskomfortas, sustingimas ar skausmas nugaros srityje. Vis dėlto stuburas kiekvieną dieną patiria didelę apkrovą – nuo ilgo sėdėjimo prie kompiuterio iki fizinio darbo ar net paprastų buities veiklų. Mokslininkai pabrėžia, kad būtent kasdieniai įpročiai dažniausiai lemia, ar stuburas išliks mobilus ir stiprus ilgą laiką. Jei judėjimo yra per mažai arba jis atliekamas netaisyklingai, nugaros struktūros gali pradėti patirti per didelį spaudimą. Tai ilgainiui sukelia sustingimą, raumenų disbalansą ar net skausmą. Todėl vis daugiau specialistų akcentuoja paprastą, bet svarbų principą – stuburo sveikatą reikia prižiūrėti nuosekliai, net ir namų sąlygomis.
Stuburo sveikata yra viena svarbiausių žmogaus geros savijautos sąlygų, tačiau kasdienėje rutinoje dažnai nepastebimai darome klaidas, kurios ilgainiui sukelia diskomfortą ar net lėtinį skausmą. Moksliniai tyrimai rodo, kad nugaros skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į sveikatos specialistus. Dažniausiai šios problemos nėra susijusios su viena trauma – jos atsiranda dėl pasikartojančių judėjimo klaidų, netaisyklingos laikysenos ir per didelių apkrovų. Stuburas kasdien patiria mechaninius krūvius vaikštant, sėdint, keliant daiktus ar dirbant. Todėl net nedidelės kasdienės klaidos laikui bėgant gali sukelti ilgalaikius pokyčius. Norint išvengti šių problemų svarbu suprasti, kokiose situacijose stuburas patiria didžiausią apkrovą ir kaip ją sumažinti.