Gydytojų konsultacijos kituose miestuose 2023 m. gruodžio mėn.
| DIENA | VIETA | LAIKAS | KONSULTACIJA | GYDYTOJAS |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | VŠĮ Varėnos ligoninė | Nuo 14.00 val. iki 17.00 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. V. Dabravolskaitė |
| 5 |
VŠĮ Elektrėnų PSPC VŠĮ Trakų ligoninė |
Nuo 9.00 val. iki 12.30 val. Nuo 13.45 val. iki 16.30 val. |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. J. Gutauskas |
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 |
VŠĮ Elektrėnų PSPC VŠĮ Trakų ligoninė |
Nuo 9.00 val. iki 12.30 val. Nuo 13.45 val. iki 16.30 val. |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. J. Gutauskas |
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | Konsultacijos neteikiamos. |
|||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 | ||||
Konsultacijų adresai / registracijos telefonai:
Galite registruotis žemiau nurodytais telefonų numeriais arba https://ipr.esveikata.lt/
| Alytus: | VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC | Naujoji g. 48, Alytus | (8 637) 88178 |
| Elektrėnai: | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatospriežiūros centras | Taikos g. 6, Elektrėnai | (8 528) 58220 |
| Trakai: | VŠĮ Trakų ligoninė | Mindaugo g. 17, Trakai | (8 528) 55863 |
| Varėna: | VŠĮ Varėnos ligoninė | M. K. Čiurlionio g. 61, Varėna | (8 310) 53025(8 637) 88178 |
Jei pirmomis aktyvaus sezono savaitėmis po bėgimo ar ilgesnio pasivaikščiojimo jaučiate nestabilumą čiurnoje, tai nėra tik atsitiktinis pojūtis. Būtent šiame etape dažniausiai įvyksta pirmieji mikro pažeidimai, kurie vėliau gali virsti rimtesnėmis traumomis. Moksliniai tyrimai rodo, kad didelė dalis čiurnos patempimų atsiranda ne dėl vienkartinio įvykio, o dėl pasikartojančių, nekontroliuojamų judesių. Tai reiškia, kad problema vystosi tyliai, kol galiausiai tampa akivaizdi. Todėl čiurnos apsauga turėtų būti planuojama dar prieš atsirandant skausmui. Tinkamai naudojamos čiurnos apsaugos leidžia ne tik išvengti traumų, bet ir išlaikyti stabilų judėjimą kasdien.
Jei prasidėjus aktyviam sezonui po pirmų ilgesnių pasivaikščiojimų, bėgimų ar darbų lauke jaučiate blauzdų tempimą ar šlaunų nuovargį, tai yra aiškus signalas, kad kūnas susiduria su nauju krūviu. Daugelis žmonių mano, kad tai normalu ir praeis savaime, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad būtent šiuo laikotarpiu dažniausiai formuojasi ilgalaikės problemos. Staigus aktyvumo padidėjimas sukelia mikro pažeidimus raumenyse ir sausgyslėse. Jei į tai nereaguojama, atsiranda skausmas ar net traumos. Todėl blauzdos ir šlaunies apsauga turi prasidėti ne tada, kai jau skauda, o gerokai anksčiau. Tai yra vienas svarbiausių principų siekiant išlaikyti gerą savijautą.