2018 m. kovo mėn. konsultacijų grafikas
| Nurodytose įstaigose gydytojas konsultuoja vieną kartą per mėnesį | ||||
| Data | Vieta | Laikas | Konsultacija | Gydytojas |
| Kovo 1 d. | ||||
| Kovo 2 d. | ||||
| Kovo 3 d. | |
|||
| Kovo 4 d. | ||||
| Kovo 5 d. | UAB "Gilona" | 8 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | J.Adomavičiūtė |
| Kovo 6 d. | ||||
| Kovo 7 d. | ||||
| Kovo 8 d. | ||||
| Kovo 9 d. | ||||
| Kovo 10 d. | ||||
| Kovo 11 d. | ||||
| Kovo 12 d. | VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybės ligoninė |
12 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | A.Sudikas |
| Kovo 13 d. | ||||
| Kovo 14 d. | ||||
| Kovo 15 d. | ||||
| Kovo 16 d. | ||||
| Kovo 17 d. | ||||
| Kovo 18 d. | ||||
| Kovo 19 d. | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatos priežiūros centras |
9.30 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | I.Ašakienė |
| VŠĮ Trakų ligoninė | 13 val. | |||
| Kovo 20 d. | VŠĮ Druskininkų pirminės sveikatos priežiūros centras | 9 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | I.Taluntienė |
| Kovo 21 d. | ||||
| Kovo 22 d. | ||||
| Kovo 23 d. | ||||
| Kovo 24 d. | |
|||
| Kovo 25 d. | ||||
| Kovo 26 d. | ||||
| Kovo 27 d. | ||||
| Kovo 28 d. | ||||
| Kovo 29 d. | VŠĮ Ukmergės pirminės sveikatos priežiūros centras |
11 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | A.Virbalis |
| Kovo 30 d. | VŠĮ Varėnos ligoninė | 12 val. | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | A.Sudikas |
| Kovo 31 d. | ||||
Konsultacijų adresai / registracijos telefonai:
| Alytus: | UAB "Pagalba ligoniui" | Simno g. 22, Alytus | (8 315) 21225 |
| Elektrėnai: | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatos priežiūros centras |
Taikos g. 6, Elektrėnai | (8 528) 58220 |
| Lazdijai: | UAB "Gilona" | Vilniaus g. 10, Lazdijai | (8 318) 51363 |
| Šalčininkai: | VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybės ligoninė |
Nepriklausomybės g. 38, Šalčininkai | (8 380) 51526 |
| Širvintos: | UAB "Gruodė" | P. Cvirkos g. 3, Širvintos | (8 382) 51909 |
| Švenčionys: | VŠĮ Švenčionių pirminės sveikatos priežiūros centras |
Strūnaičio g. 3, Švenčionys | (8 387) 51317 |
| Trakai: | VŠĮ Trakų ligoninė | Mindaugo g. 17, Trakai | (8 528) 55863 |
| Ukmergė: | VŠĮ Ukmergės pirminės sveikatos priežiūros centras |
Vytauto g. 105, Ukmergė | (8 340) 65250 |
| Varėna: | VŠĮ Varėnos ligoninė | M. K. Čiurlionio g. 61, Varėna | (8 310) 53025 |
Jeigu aktyvaus sezono pradžioje pastebite, kad po sporto ar fizinės veiklos atsiranda tempimas, jautrumas ar net skausmas alkūnėje, tai yra aiškus signalas, kad sąnarys patiria per didelį arba netinkamai paskirstytą krūvį. Alkūnės dažnai ignoruojamos, kol nepradeda skaudėti, tačiau būtent jos kasdien dalyvauja beveik visuose rankų judesiuose. Moksliniai tyrimai rodo, kad alkūnės skausmas dažniausiai išsivysto palaipsniui dėl pasikartojančių mikro apkrovų, o ne vienkartinės traumos. Tai reiškia, kad problemos dažniausiai kyla iš kasdienių įpročių ir judėjimo klaidų. Todėl norint išvengti diskomforto, svarbu ne tik judėti, bet ir suprasti, kaip tai daryti saugiai. Alkūnių apsauga prasidėjus aktyviam sezonui turėtų tapti sąmoninga jūsų rutinos dalimi.
Jei prasidėjus aktyvesniam sezonui pastebite, kad pečiai greičiau pavargsta, atsiranda tempimas ar diskomfortas keliant rankas, tai nėra atsitiktinumas. Dažniausiai tai signalas, kad peties sąnarys ir aplinkiniai raumenys nebuvo pakankamai paruošti padidėjusiam krūviui. Moksliniai tyrimai rodo, kad pečių skausmas dažnai atsiranda ne dėl vieno netinkamo judesio, o dėl pasikartojančių kasdienių apkrovų ir netaisyklingų judėjimo modelių. Kadangi peties sąnarys yra itin judrus, bet mažiau stabilus, jam reikalingas kryptingas paruošimas. Priešingu atveju net paprasti judesiai gali sukelti diskomfortą. Todėl pečių apsauga prasidėjus sezonui turėtų tapti sąmoninga kasdienės rutinos dalimi.