2019 m. balandžio mėn. konsultacijų grafikas
| Nurodytose įstaigose gydytojas konsultuoja vieną kartą per mėnesį | ||||
| Data | Vieta | Laikas | Konsultacija | Gydytojas |
| balandžio 1 d. | UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ (Širvintos) | nuo 08:00 | Ortopedo-traumatologo konsultacija | I. Kuropatkinaitė |
| UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ (Širvintos) | nuo 15:30 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | I. Valužytė | |
| balandžio 2 d. | ||||
| balandžio 3 d. | ||||
balandžio 4 d. |
||||
| balandžio 5 d. | ||||
| balandžio 6 d. | ||||
| balandžio 7 d. | ||||
| balandžio 8 d. | UAB "Gilona" (Lazdijai) | nuo 08:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | J.Adomavičiūtė |
| balandžio 9 d. | ||||
| balandžio 10 d. | ||||
| balandžio 11 d. | ||||
| balandžio 12 d. | VŠĮ Varėnos ligoninė | nuo 12:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | A.Sudikas |
| balandžio 13 d. | ||||
| balandžio 14 d. | ||||
| balandžio 15 d. | VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybės ligoninė |
nuo 12:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | A.Sudikas |
| VŠĮ Švenčionių pirminės sveikatos priežiūros centras |
nuo 12:00 | Ortopedo-traumatologo konsultacija | D.Vaitiekūnas | |
| balandžio 16 d. | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatos priežiūros centras |
nuo 9:30 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | I. Ašakienė |
| VŠĮ Trakų ligoninė | nuo 12:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | I. Ašakienė | |
| balandžio 17 d. | ||||
| balandžio 18 d. | VŠĮ Ukmergės pirminės sveikatos priežiūros centras |
nuo 10:00 |
Kraujagyslių chirurgo konsultacija | A.Virbalis |
| balandžio 19 d. | VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC |
nuo 13:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | R.Vaitkevičius |
| balandžio 20 d. | ||||
| balandžio 21 d. | |
|||
| balandžio 22 d. | ||||
| balandžio 23 d. | ||||
| balandžio 24 d. | VŠĮ Druskininkų pirminės sveikatos priežiūros centras | nuo 7:30 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | I.Taluntienė |
| balandžio 25 d. | ||||
| balandžio 26 d. | |
|||
| balandžio 27 d. | ||||
| balandžio 28 d. | ||||
| balandžio 29 d. | ||||
| balandžio 30 d. | ||||
Konsultacijų adresai / registracijos telefonai:
| Alytus: | VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC | Naujoji g. 48, Alytus | (8 315) 71412 |
| Elektrėnai: | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatos priežiūros centras |
Taikos g. 6, Elektrėnai | (8 528) 58220 |
| Lazdijai: | UAB "Gilona" | Vilniaus g. 10, Lazdijai | (8 318) 51363 |
| Šalčininkai: | VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybės ligoninė |
Nepriklausomybės g. 38, Šalčininkai | (8 380) 51526 |
| Širvintos: | UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ | Vilniaus g. 43-35, Širvintos | (8 382) 41200 |
| Švenčionys: | VŠĮ Švenčionių pirminės sveikatos priežiūros centras |
Strūnaičio g. 3, Švenčionys | (8 387) 51317 |
| Trakai: | VŠĮ Trakų ligoninė | Mindaugo g. 17, Trakai | (8 528) 55863 |
| Ukmergė: | VŠĮ Ukmergės pirminės sveikatos priežiūros centras |
Vytauto g. 105, Ukmergė | (8 340) 65250 |
| Varėna: | VŠĮ Varėnos ligoninė | M. K. Čiurlionio g. 61, Varėna | (8 310) 53025 |
| Druskininkai: | VŠĮ Druskininkų pirminės sveikatos priežiūros centras | M. K. Čiurlionio g. 82, Druskininkai | (8 313) 53702 |
Jei pirmomis aktyvaus sezono savaitėmis po bėgimo ar ilgesnio pasivaikščiojimo jaučiate nestabilumą čiurnoje, tai nėra tik atsitiktinis pojūtis. Būtent šiame etape dažniausiai įvyksta pirmieji mikro pažeidimai, kurie vėliau gali virsti rimtesnėmis traumomis. Moksliniai tyrimai rodo, kad didelė dalis čiurnos patempimų atsiranda ne dėl vienkartinio įvykio, o dėl pasikartojančių, nekontroliuojamų judesių. Tai reiškia, kad problema vystosi tyliai, kol galiausiai tampa akivaizdi. Todėl čiurnos apsauga turėtų būti planuojama dar prieš atsirandant skausmui. Tinkamai naudojamos čiurnos apsaugos leidžia ne tik išvengti traumų, bet ir išlaikyti stabilų judėjimą kasdien.
Jei prasidėjus aktyviam sezonui po pirmų ilgesnių pasivaikščiojimų, bėgimų ar darbų lauke jaučiate blauzdų tempimą ar šlaunų nuovargį, tai yra aiškus signalas, kad kūnas susiduria su nauju krūviu. Daugelis žmonių mano, kad tai normalu ir praeis savaime, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad būtent šiuo laikotarpiu dažniausiai formuojasi ilgalaikės problemos. Staigus aktyvumo padidėjimas sukelia mikro pažeidimus raumenyse ir sausgyslėse. Jei į tai nereaguojama, atsiranda skausmas ar net traumos. Todėl blauzdos ir šlaunies apsauga turi prasidėti ne tada, kai jau skauda, o gerokai anksčiau. Tai yra vienas svarbiausių principų siekiant išlaikyti gerą savijautą.