Gydytojų konsultacijos kituose miestuose 2019, liepos mėn.
|
DATA |
VIETA |
LAIKAS |
KONSULTACIJA |
GYDYTOJAS |
| Liepos 01 | UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ (Širvintos) | nuo 08:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | gyd. I. Valužytė |
| Liepos 01 | UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ (Širvintos) | nuo 15:30 | Ortopedo-traumatologo konsultacija | gyd. I.Kuropatkinaitė |
| Liepos 02 | ||||
| Liepos 03 | ||||
| Liepos 04 | ||||
| Liepos 05 | ||||
| Liepos 06 | ||||
| Liepos 07 | ||||
| Liepos 08 | VŠĮ Varėnos ligoninė | nuo 08:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med. Dr. I.Taluntienė |
| Liepos 09 | VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybės ligoninė | nuo 08:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med. Dr. I.Taluntienė |
| Liepos 10 | ||||
| Liepos 11 | ||||
| Liepos 12 | ||||
| Liepos 13 | ||||
| Liepos 14 | ||||
| Liepos 15 | ||||
| Liepos 16 | ||||
| Liepos 17 | VŠĮ Trakų ligoninė | nuo 10:30 | Ortopedo-traumatologo konsultacija | gyd. J.Ravinskienė |
| Liepos 18 | ||||
| Liepos 19 | VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC | nuo 10:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med. Dr. R.Vaitkevičius |
| Liepos 20 | ||||
| Liepos 21 | ||||
| Liepos 22 | ||||
| Liepos 23 | ||||
| Liepos 24 | ||||
| Liepos 25 | ||||
| Liepos 26 | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatos priežiūros centras | nuo 09:30 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med. Dr. I.Ašakienė |
| Liepos 26 | VŠĮ Trakų ligoninė | nuo 12:00 | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med. Dr. I.Ašakienė |
| Liepos 27 | ||||
| Liepos 28 | ||||
| Liepos 29 | ||||
| Liepos 30 | ||||
| Liepos 31 |
Konsultacijų adresai / registracijos telefonai:
| Alytus: | VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC | Naujoji g. 48, Alytus | (8 315) 71412 |
| Elektrėnai: | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatos priežiūros centras |
Taikos g. 6, Elektrėnai | (8 528) 58220 |
| Lazdijai: | UAB "Gilona" | Vilniaus g. 10, Lazdijai | (8 318) 51363 |
| Šalčininkai: | VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybės ligoninė |
Nepriklausomybės g. 38, Šalčininkai | (8 380) 51526 |
| Širvintos: | UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ | Vilniaus g. 43-35, Širvintos | (8 382) 41200 |
| Švenčionys: | VŠĮ Švenčionių pirminės sveikatos priežiūros centras |
Strūnaičio g. 3, Švenčionys | (8 387) 51317 |
| Trakai: | VŠĮ Trakų ligoninė | Mindaugo g. 17, Trakai | (8 528) 55863 |
| Ukmergė: | VŠĮ Ukmergės pirminės sveikatos priežiūros centras |
Vytauto g. 105, Ukmergė | (8 340) 65250 |
| Varėna: | VŠĮ Varėnos ligoninė | M. K. Čiurlionio g. 61, Varėna | (8 310) 53025 |
| Druskininkai: | VŠĮ Druskininkų pirminės sveikatos priežiūros centras | M. K. Čiurlionio g. 82, Druskininkai | (8 313) 53702 |
Jei aktyvaus sezono pradžioje jaučiate, kad kojos pavargsta greičiau nei anksčiau, tai nėra tik laikinas diskomfortas – tai pirmas ženklas, kad kūnas susiduria su nauju krūviu. Būtent šiame etape dauguma žmonių daro esminę klaidą – ignoruoja signalus ir toliau didina aktyvumą. Moksliniai tyrimai rodo, kad apatinės kūno dalies skausmas dažniausiai atsiranda ne dėl vienkartinės traumos, o dėl nuosekliai kartojamų neteisingų įpročių. Tai reiškia, kad problemos pradžia dažniausiai yra nepastebima. Jei šiame etape nekeičiami įpročiai, diskomfortas gali tapti ilgalaikiu. Todėl svarbiausia – pradėti veikti dar prieš atsirandant skausmui.
Jei pirmomis aktyvaus sezono savaitėmis po bėgimo ar ilgesnio pasivaikščiojimo jaučiate nestabilumą čiurnoje, tai nėra tik atsitiktinis pojūtis. Būtent šiame etape dažniausiai įvyksta pirmieji mikro pažeidimai, kurie vėliau gali virsti rimtesnėmis traumomis. Moksliniai tyrimai rodo, kad didelė dalis čiurnos patempimų atsiranda ne dėl vienkartinio įvykio, o dėl pasikartojančių, nekontroliuojamų judesių. Tai reiškia, kad problema vystosi tyliai, kol galiausiai tampa akivaizdi. Todėl čiurnos apsauga turėtų būti planuojama dar prieš atsirandant skausmui. Tinkamai naudojamos čiurnos apsaugos leidžia ne tik išvengti traumų, bet ir išlaikyti stabilų judėjimą kasdien.