Konsultacijos kituose miestuose 2020 m. birželio mėn.
| DATA | VIETA | LAIKAS | KONSULTACIJA | GYDYTOJAS |
| 2020.06.01 | ||||
| 2020.06.02 | ||||
| 2020.06.03 | ||||
| 2020.06.04 | ||||
| 2020.06.05 | ||||
| 2020.06.06 | ||||
| 2020.06.07 | ||||
| 2020.06.08 | UAB ,,Gilona'' (Lazdijai) | nuo 8:00 val | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | gyd. J. Adomavičiūtė |
| 2020.06.09 | ||||
| 2020.06.10 | ||||
| 2020.06.11 | ||||
| 2020.06.12 | ||||
| 2020.06.13 | ||||
| 2020.06.14 | ||||
| 2020.06.15 | VŠĮ Ukmergėс PSPC | nuo 15:00 val | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. A. Skrebūnas |
| 2020.06.16 | ||||
| 2020.06.17 | VŠĮ Trakų ligoninė | nuo 15:00 val | Ortopedo-traumatologo konsultacija | Gyd. J. Ravinskienė |
| 2020.06.18 | VŠĮ Alytaus raj. PSPC | nuo 11:00 val | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med.dr. R.Vaitkevičius |
| 2020.06.19 | UAB ,,Mūsų šeimos klinika'' (Širvintos) | nuo 13:00 val | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Gyd. I. Valužytė |
| 2020.06.20 | ||||
| 2020.06.21 | ||||
| 2020.06.22 | VŠĮ Druskininkų PSPC | nuo 9:00 val | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med.dr. I. Taluntienė |
| 2020.06.23 | ||||
| 2020.06.24 | ||||
| 2020.06.25 | ||||
| 2020.06.26 | VŠĮ Elektrėnų PSPC | nuo 9:00 val | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med.dr. I. Ašakienė |
| 2020.06.26 | VŠĮ Trakų ligoninė | nuo 11:00 val | Kraujagyslių chirurgo konsultacija | Med.dr. I. Ašakienė |
| 2020.06.27 | ||||
| 2020.06.28 | ||||
| 2020.06.29 | ||||
| 2020.06.30 |
Konsultacijų adresai / registracijos telefonai:
| Alytus: | VšĮ Alytaus rajono savivaldybės PSPC | Naujoji g. 48, Alytus | (8 315) 71412 |
| Elektrėnai: | VŠĮ Elektrėnų pirminės sveikatospriežiūros centras | Taikos g. 6, Elektrėnai | (8 528) 58220 |
| Lazdijai: | UAB "Gilona" | Vilniaus g. 10, Lazdijai | (8 318) 51363 |
| Šalčininkai: | VŠĮ Šalčininkų rajono savivaldybėsligoninė | Nepriklausomybės g. 38, Šalčininkai | (8 380) 51526 |
| Širvintos: | UAB „Mūsų Šeimos Klinika“ | Vilniaus g. 43-35, Širvintos | (8 382) 41200 |
| Švenčionys: | VŠĮ Švenčionių pirminės sveikatospriežiūros centras | Strūnaičio g. 3, Švenčionys | (8 387) 51317 |
| Trakai: | VŠĮ Trakų ligoninė | Mindaugo g. 17, Trakai | (8 528) 55863 |
| Ukmergė: | VŠĮ Ukmergės pirminės sveikatospriežiūros centras | Vytauto g. 105, Ukmergė | (8 340) 65250 |
| Varėna: | VŠĮ Varėnos ligoninė | M. K. Čiurlionio g. 61, Varėna | (8 310) 53025 |
| Druskininkai: | VŠĮ Druskininkų pirminės sveikatos priežiūros centras | M. K. Čiurlionio g. 82, Druskininkai | (8 313) 53702 |
Jei aktyvaus sezono pradžioje jaučiate, kad kojos pavargsta greičiau nei anksčiau, tai nėra tik laikinas diskomfortas – tai pirmas ženklas, kad kūnas susiduria su nauju krūviu. Būtent šiame etape dauguma žmonių daro esminę klaidą – ignoruoja signalus ir toliau didina aktyvumą. Moksliniai tyrimai rodo, kad apatinės kūno dalies skausmas dažniausiai atsiranda ne dėl vienkartinės traumos, o dėl nuosekliai kartojamų neteisingų įpročių. Tai reiškia, kad problemos pradžia dažniausiai yra nepastebima. Jei šiame etape nekeičiami įpročiai, diskomfortas gali tapti ilgalaikiu. Todėl svarbiausia – pradėti veikti dar prieš atsirandant skausmui.
Jei pirmomis aktyvaus sezono savaitėmis po bėgimo ar ilgesnio pasivaikščiojimo jaučiate nestabilumą čiurnoje, tai nėra tik atsitiktinis pojūtis. Būtent šiame etape dažniausiai įvyksta pirmieji mikro pažeidimai, kurie vėliau gali virsti rimtesnėmis traumomis. Moksliniai tyrimai rodo, kad didelė dalis čiurnos patempimų atsiranda ne dėl vienkartinio įvykio, o dėl pasikartojančių, nekontroliuojamų judesių. Tai reiškia, kad problema vystosi tyliai, kol galiausiai tampa akivaizdi. Todėl čiurnos apsauga turėtų būti planuojama dar prieš atsirandant skausmui. Tinkamai naudojamos čiurnos apsaugos leidžia ne tik išvengti traumų, bet ir išlaikyti stabilų judėjimą kasdien.