Kaip išvengti traumų aktyviai leidžiant vasarą?
/ 2026-07-28Vasara skatina daugiau laiko praleisti lauke: veikščioti, bėgioti, važinėti dviračiu, leistis į žygius ar išbandyti naujas sporto veiklas. Tačiau staiga padidėjęs fizinis krūvis, netinkama avalynė ir nepakankamas pasiruošimas gali padidinti patempimų, sumušimų bei kitų traumų riziką.
Norint vasarą judėti aktyviai ir saugiai, svarbu tinkamai pasiruošti fizinei veiklai, palaipsniui didinti krūvį ir neignoruoti kūno siunčiamų signalų. Papildomą atramą jautriems sąnariams gali suteikti kelio įtvarai
