Alkūnių skausmas – kaip jo išvengti?

Populiarėjant aktyviam gyvenimo būdui, vis daugiau žmonių kreipiasi į gydytojus, kuomet pajunta intensyvų skausmą alkūnės sąnaryje. Dažniausiai pasitaikanti atsiradusio skausmo priežastis – epikondilitas. Šią traumą patiria ne tik sportininkai, bet ir intensyviai dirbantys žmonės, kuomet darbo metu naudojami monotoniški judesiai ir didelis krūvis  tenka riešo ir dilbio raumenims - išsivysto uždegimas.

Simptomai

Lateralinio epikondilito („tenisininko alkūnė“) simptomai: skausmas arba deginimo pojūtis alkūnės išorinėje dalyje, susilpnėjusi jėga. Iš pradžių skausmas yra nedidelis, negydant, laikui bėgant skausmas intensyvėja.

Esant medialiniui epikondilitui („golfo žaidėjo alkūnė“) skausmas gali atsirasti staiga arba palaipsniui, kuris jaučiamas vidinėje alkūnės pusėje. Gali pasireikšti alkūnės sąnario sustingimas, susilpnėjusi jėga rankose ir per riešo sąnarį, vieno ar kelių pirštų tirpimas, dilgčiojimo pojūtis.

Epikondilito gydymas ir profilaktika

Pajutus ligos požymius, geriausia vengti fizinio krūvio dilbiui ir kreiptis į ortopedą-traumatologą. Neverta laukti, kol „praeis savaime“. Kuo ankščiau pradedamas gydymas, tuo greičiau ir lengviau pasveikstama. Pirmiausia svarbu nutraukti fizinį krūvį. Gydant epikondilitą efektyvus ir būtinas įtvaras, svarbu laikytis gydymo rėžimo. Epikondilitas gali pasikartoti, jeigu pernelyg anksti po gydymo bus didelis fizinis krūvis sporto ar darbo metu.

Labai svarbi yra ligos profilaktika. Reikia stengtis atlikti kuo mažiau judesių, sukeliančių skausmą, duoti alkūnės, riešo sąnariams ramybę. Tam tinka epikondilito gydymui ir profilaktikai skirti specialūs įtvarai, kurie suteikia kompresiją ir apsaugą, mažina dilbio raumenims tenkantį krūvį. Taip pat reikia vengti kilnoti sunkius daiktus, ypač tokioje padėtyje, kai delnas nuleistas žemyn. Gyjančias sausgysles ir raumenis apsaugoti padeda įtvarai, nes jie turi specialias pagalvėles, kurios suteikia spaudimą epikondilito srityje. Įtvarai gali būti kelių rūšių: alkūnės įtvarai arba alkūnės juostelės.

Juostelė epikondilitui pagaminta iš minkštos medžiagos individualiam prisitaikymui. Juostelės viduje yra pagalvėlė, suteikianti reikiamą spaudimą. Rekomenduojama profilaktikai sporto ir darbo metu, esant epikondilitui.

Alkūnės įtvarai puikiai įtvirtina alkūnės sąnarį, suteikia kompresiją, palaikymą ir apsaugą. Kai kurie tokio tipo įtvarai turi specialias pagalvėles ir nuimamą suveržimo dirželį su reguliuojamu spaudimu. Rekomenduojama esant epikondilitui, taip pat epikondilito profilaktikai sportuojant ir darbinėje veikloje, kai stipriai apkraunami dilbio raumenys.

UAB „Idemus“ parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34 ir Vytauto g. 24, Vilniuje bei internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt galite įsigyti įtvarus epikondilito gydymui ir profilaktikai sportuojant ir dirbant. Taip pat parduotuvėse galite įsigyti prekių, reikalingų formuoti taisyklingą laikyseną, reabilitacijos, slaugos bei judėjimo priemonių. Sportuojantys žmonės gali įsigyti priemonių sportui, mankštai ir masažams bei įtvarų traumų profilaktikai.

UAB „Idemus“ – Šiuolaikinėje ortopedijoje konsultuoja patyrę ir žinomi Lietuvos ortopedai-traumatologai. Plačiau apie konsultacijas Vilniuje sužinoti galite: ortopedų-traumatologų konsultacijos Vilniuje arba telefonu (8 5) 246 1493.

Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė