Dažniausios pėdų deformacijos. Priemonės ir būdai kaip jų išvengti ir pagelbėti sau.
/ 2017-01-19
Mūsų pėdos – didžiausią apkrovą gaunanti kūno dalis: jos palaiko kūno pusiausvyrą, slopina smūgius ir neša viso kūno svorį. Apie pėdas negalvojame tol kol nepajaučiame skausmo, kol neatsiranda nuospaudų, deformacijų. Kai atsiranda skausmas stengiamės jo išvengti, palengvinti. Norėdami pradėti tinkamą gydymą turime žinoti problemą, priežastį, kodėl atsirado skausmas. Viena iš daugelio priežasčių kodėl skauda pėdas, gali būti pėdos kaulų deformacijos. Daugumą pėdų problemų galima išgydyti ir išvengti naudojant tinkamas pėdų priežiūros priemones.
Dažniausios pėdų deformacijos:
-Plaktukiniai pirštai - tai yra įgyta pėdos pirštų deformacija, kurios metu pirštai įgyja tarsi „plaktuko“ 
formą. Plaktukinių pirštų deformaciją dažniausiai sukelia netinkama, siaura, nepatogi avalynė, artritas, taip pat į išorę iškrypęs didysis pėdos pirštas (Hallux valgus) yra dažna „plaktukinės“ deformacijos priežastis.
Prieš pradedant gydymą pirmiausia reikia išsiaiškinti, kokia yra deformacijos priežastis. Rekomenduojamos konservatyvios priemonės, tokios kaip vidpažiai, silikoniniai įtvarai pirštams, silikoniniai aplikatoriai, elastinės medžiagos žiedai su mineralizuotos alyvos gelio pagalvėlėmis, apsaugantys nuo trinties, nuospaudų, avalynės spaudimo. Konservatyvios priemonės neišgydo šios patologijos, jos tik pristabdo progresavimą ir pagerina komfortą.
-Hallux valgus deformacija. Hallux valgus deformacija, kuomet didysis pėdos pirštas krypsta link
antrojo piršto (formuojasi „kapliukas“), pasitaiko labai dažnai nepriklausomai nuo žmogaus amžiaus. Šią deformaciją sąlygoja ankšta, siaura avalynė, aukštakulniai, taip pat ir artritas, raumenų ligos, traumos ir kt.
Kai krypsta kojos nykštys (Hallux valgus) į pirmą tarpupirštį galima įdėti gelinį arba silikoninį tarpupirščio plėtiklį. Tuomet pirštai būna taisyklingoje fiziologinėje padėtyje. Tarpupirščio plėtikliai apsaugo nuo Hallux Valgus deformacijos, trinties. Taip pat rekomenduojami pėdos piršto įtvarai, kurių dėka reguliuojama nykščio pozicija nakties ir/ar dienos metu. Pėdos įtvaras, padės sumažinti diskomfortą - skausmą. Patariama nešioti įdėklus į batus, kurie paremia pėdos skersinį skliautą ir sumažina spaudimą toje vietoje, suteikia komforto ir geriausiai saugo pėdas nuo nuovargio.
-Kitos pėdos deformacijos. Padidėjęs spaudimas pade sukelia skausmą bei gali sukelti pėdos
deformacijas. Nuleistos kojos pozicija sukelia pėdos persukimą (pėda nukreipta į išorę). Šis pėdos pozicijos pasikeitimas pakeičia Achilo sausgyslės traukos liniją ir gali sukelti būklę, vadinamą Haglund’o deformacija. Šią deformaciją sąlygoja paveldimumas, aukštas pėdos skliautas, įtempta Achilo sausgyslė. Norint išvengti kulno kaulo dirginimo ir skausmo rekomenuojamos silikoninės pakulnės, kurios šiek tiek pakelia koją ir absorbuoja smūgius, tenkančius kulnams. Taip pat galima naudoti kulnų apsaugas, kurios klijuojasi į batus, apsaugo kulną nuo trinties bei suteikia komforto.
Plokščiapadystė yra dažniausiai pasitaikanti pėdos deformacija. Esant plokščiapadystei, būtinas pėdų palaikymas naudojant supinatorius. Nuo to priklauso pėdos ir blauzdos kaulų, sąnarių bei raumenų biomechanika kiekvieno žingsnio metu. Taip pat ir bendra organizmo savijauta. Ortopediniai įdėklai gali būti standartiniai arba individualūs. Standartiniai ortopediniai įdėklai gali būti odiniai, silikoniniai arba kamštiniai. ortopediniai įdėklai užtikrina taisyklingą pėdos formavimąsi, jos padėtį ir formą, svorio pasiskirstymą pėdose, sumažina negalavimus keliuose bei stuburo srityje.
Daugiau priemonių pėdoms rasite UAB IDEMUS parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ (Viršuliškių g. 34, Vilnius ir Vytauto g. 24, Vilniuje) ir internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt. Mūsų parduotuvėse galite įsigyti įtvarų potrauminiam periodui, traumų profilaktikai sportuojant ir dirbant, įvairių priemonių sportui, reabilitacijai, slaugai, kompresinių kojinių ir pėdkelnių SIGVARIS, prekių nėščiosioms.
UAB IDEMUS – konsultuoja patyrę Lietuvos vaikų ir suaugusių ortopedai-traumatologai, kraujagyslių chirurgai (angiochirurgai). Plačiau apie konsultacijas Vilniuje ir kituose miestuose sužinoti galite www.idemus.lt.
Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė
Daugelis žmonių apie stuburo sveikatą pradeda galvoti tik tada, kai atsiranda diskomfortas, sustingimas ar skausmas nugaros srityje. Vis dėlto stuburas kiekvieną dieną patiria didelę apkrovą – nuo ilgo sėdėjimo prie kompiuterio iki fizinio darbo ar net paprastų buities veiklų. Mokslininkai pabrėžia, kad būtent kasdieniai įpročiai dažniausiai lemia, ar stuburas išliks mobilus ir stiprus ilgą laiką. Jei judėjimo yra per mažai arba jis atliekamas netaisyklingai, nugaros struktūros gali pradėti patirti per didelį spaudimą. Tai ilgainiui sukelia sustingimą, raumenų disbalansą ar net skausmą. Todėl vis daugiau specialistų akcentuoja paprastą, bet svarbų principą – stuburo sveikatą reikia prižiūrėti nuosekliai, net ir namų sąlygomis.
Stuburo sveikata yra viena svarbiausių žmogaus geros savijautos sąlygų, tačiau kasdienėje rutinoje dažnai nepastebimai darome klaidas, kurios ilgainiui sukelia diskomfortą ar net lėtinį skausmą. Moksliniai tyrimai rodo, kad nugaros skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į sveikatos specialistus. Dažniausiai šios problemos nėra susijusios su viena trauma – jos atsiranda dėl pasikartojančių judėjimo klaidų, netaisyklingos laikysenos ir per didelių apkrovų. Stuburas kasdien patiria mechaninius krūvius vaikštant, sėdint, keliant daiktus ar dirbant. Todėl net nedidelės kasdienės klaidos laikui bėgant gali sukelti ilgalaikius pokyčius. Norint išvengti šių problemų svarbu suprasti, kokiose situacijose stuburas patiria didžiausią apkrovą ir kaip ją sumažinti.