Klubo sąnario skausmas: priemonės ir patarimai
/ 2016-04-18
Kiekvienas, kuris patiria klubo sąnario skausmus, turi skirti didelį dėmesį priežasties nustatymui ir nedelsiant gauti reikiamą pagalbą iš gydytojų. Priklausomai nuo skausmo priežasties, jo mažinimui gali užtekti tinkamo poilsio ir atsipalaidavmo, o kartais gydymas būna sudėtingesnis. Skausmo priežasčių gali būti daug, todėl jaučiant skausmą klubo srityje rekomenduojama kreiptis į gydytojus, kad būtų nustatyta tiksli skausmo priežastis ir parenkamos efektyvios priemonės skausmui mažinti.
Klubo sąnario skausmas yra plačiai paplitęs simptomas, kuris riboja asmens mobilumą atliekant kasdienę gyvenimo veiklą. Paprastai skausmas jaučiamas pradedant nuo klubo sąnario per kirkšnį ir sustiprėja, kai atliekamas besisukančios galūnės judesys. Skausmas taip pat gali būti susijęs su toje pačioje kūno pusėje esančio kelio sąnario problemomis, nes klubo sąnarį ir kelio sąnarį jungia bendri nervai.
Klubo sąnario skausmų priežastys:
- Artritas ir osteoartritas yra ganėtinai dažnos vyresnio amžiaus asmenų klubo sąnario skausmo priežastys. Šlaunikaulio kaklelio lūžimas taip pat sukelia klubo sąnario skausmus.
- Kita klubo skausmo priežastis yra osteonekrozė. Tai būklė, kai kraujo pritekėjimas į tam tikras sritis yra apribotas. Kuomet klubo kaulai negauna pakankamai kraujo, kaulo ląstelės miršta. Klubo sąnarys yra dažniausiai pasitaikanti vieta osteonekrozei atsirasti, o tai sukelia skausmus.
- Klubo sąnario uždegimas, kuris dažniausiai pasireiškia sportininkams.
- Sporto traumos taip pat gali sukelti skausmus. Skausmas gali būti jaučiamas po intensyvaus bėgiojimo.
Sportinių traumų profilaktikai, esant dubens ir šlaunies raiščių bei raumenų patempimui ar uždegimui, rekomenduojami neopreniniai šortai, kurie suteikia termokompresiją.
Jeigu yra atlikta šlaunikaulio kaklelio operacija pooperaciniu laikotarpiu rek
omenduojamos pagalbinės priemonės, kurios padeda apsaugoti operuotą sąnarį nuo pažeidimų. Visu pirma pradėjus vaikščioti naudokite alkūninius arba pažastinius ramentus. Galite rinktis ir žingsninę vaikštynę, kuri suteiks stabilumo tiek vaikštant tiek atsistojant nuo kėdės. Taip pat turi būti pritaikyta vonios/tualeto aplinka. Rekomenduojama įsigyti tualeto paaukštinimą, pritvirtinti ranktūrius, vonioje naudoti dušo kėdę ar vonios suoliuką, neslystantį kilimėlį. Nukritusiems daiktams pakelti rekomenduojama lazdelė – griebtuvas, kurį tinka naudoti buityje, atliekant įprastus veiksmus. Griebtuvas gali būti naudojamas tiek virtuvėje, tiek sode. Kojinėms apsimauti naudokite tam skirtą priemonę, kuri dažniausiai būna pagaminta iš tvirto, lankstaus plastiko, turi dvi ilgas juosteles. Šiek tiek praktikos ir kojines užsimausite be vargo.
Įtvarų klubo sąnariui ir pagalbinių priemonių rasite UAB IDEMUS parduotuvėse “Šiuolaikinė ortopedija” Viršuliškių g. 34, Vytauto g. 24 ir el.parduotuvėje www.idemus.lt
Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė
Daugelis žmonių apie stuburo sveikatą pradeda galvoti tik tada, kai atsiranda diskomfortas, sustingimas ar skausmas nugaros srityje. Vis dėlto stuburas kiekvieną dieną patiria didelę apkrovą – nuo ilgo sėdėjimo prie kompiuterio iki fizinio darbo ar net paprastų buities veiklų. Mokslininkai pabrėžia, kad būtent kasdieniai įpročiai dažniausiai lemia, ar stuburas išliks mobilus ir stiprus ilgą laiką. Jei judėjimo yra per mažai arba jis atliekamas netaisyklingai, nugaros struktūros gali pradėti patirti per didelį spaudimą. Tai ilgainiui sukelia sustingimą, raumenų disbalansą ar net skausmą. Todėl vis daugiau specialistų akcentuoja paprastą, bet svarbų principą – stuburo sveikatą reikia prižiūrėti nuosekliai, net ir namų sąlygomis.
Stuburo sveikata yra viena svarbiausių žmogaus geros savijautos sąlygų, tačiau kasdienėje rutinoje dažnai nepastebimai darome klaidas, kurios ilgainiui sukelia diskomfortą ar net lėtinį skausmą. Moksliniai tyrimai rodo, kad nugaros skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į sveikatos specialistus. Dažniausiai šios problemos nėra susijusios su viena trauma – jos atsiranda dėl pasikartojančių judėjimo klaidų, netaisyklingos laikysenos ir per didelių apkrovų. Stuburas kasdien patiria mechaninius krūvius vaikštant, sėdint, keliant daiktus ar dirbant. Todėl net nedidelės kasdienės klaidos laikui bėgant gali sukelti ilgalaikius pokyčius. Norint išvengti šių problemų svarbu suprasti, kokiose situacijose stuburas patiria didžiausią apkrovą ir kaip ją sumažinti.