Kojų nuovargis vakare – kaip to išvengti?

Dėl vakarais jaučiamo kojų nuovargio kenčia daugelis. Vieniems kojos apsunksta, kitiems tirpsta, kai kuriems pradeda smarkiai skaudėti pėdas. Kojos pavargsta dėl daugelio priežasčių. Svarbiausios jų – išsiplėtusios venos, plokščiapadystė, antsvoris, kojų raumenų pertempimas, ilgas stovėjimas, sėdėjimas, nėštumas. Kaip  išvengti šios kasdienės problemos?

Išsiplėtusios kojų venos

Pavargusios ir patinusios kojos yra ir vienas venų varikozės – išsiplėtusių kojų venų – ženklų. Tokiu atveju rekomenduojama mūvėti profilaktines arba gydomasias kompresines kojines, ypač ilgomis sėdėjimo ar stovėjimo valandomis, kelionėse, nėštumo metu, priaugus nemažai svorio, o taip pat turint genetinį polinkį sirgti venų ligomis. Profilaktinės kojinės yra lengvesnio suspaudimo nei gydomosios – gali būti 140 denų, 280 denų, 330 denų ar apspaudimas iki 18mmHg. Gydomosios kompresinės kojinės ties čiurna yra stipresnio suspaudimo. Pagal suspaudimą jos dar skirstomos į 4 kompresines klases: 1 kompresinė klasė: 18 - 21 mmHg, 2 kompresinė klasė: 23 - 32 mmHg, 3 kompresinė klasė: 34 - 46 mmHg, 4 kompresinė klasė: ≥ 49 mmHg.

Rekomenduojame Jums SIGVARIS kompresines kojines, nes:

-SIGVARIS kompresinės kojinės suteikia  maksimalų profilaktikos ar gydymo efektą bet kokių apimčių kojai;

-Kokybiški, minkšti siūlai užtikrina malonų pojūtį odai bei efektyvų ilgalaikį reikiamą spaudimą kojai;

-Atsižvelgus į ilgą kojinių patvarumą ir jų efektyvumą, tai - ekonomiškas pasirinkimas;

-SIGVARIS kompanija suteikia galimybę užsisakyti individualias kompresines kojines nestandartinių išmatavimų pacientams;

-SIGVARIS kompanija didelį dėmesį skiria darbuotojų apmokymui ir mūsų parduotuvėse pirkdami kojines gausite visą reikiamą informaciją ir tolimesnius apmokymus, instrukcijas.

Avalynė ir plokščiapadystė

Greitas kojų nuovargis, eisenos pakitimai – visa tai rodo, kad reikia keisti avalynę.  Siauri, nepatogūs, per ankšti batai gali sutrikdyti pėdos kraujotaką, sukelti įtampą blauzdų srityje ar net deformuoti koją. Avalynė turi būti tvirta, patogi, ne per ankšta. Reikia atsisakyti batų su nudėvėtomis pakulnėmis ar minkštu užkulniu. Patogi avalynė būna pagaminta iš natūralios odos, pralaidi orui.Labai svarbu suteikti savo pėdoms aukščiausios klasės komfortą  – ypač vaikštant kietais paviršiais. Vokiečių firmos Birkenstock anatomiškai išformuotas batų padas gaunamą apkrovą paskirsto visai pėdai, suteikdamas jai optimalią atramą, apsaugo sąnarius ir nugarą, suteikia komforto ir geriausiai saugo pėdas nuo nuovargio.

Esant plokščiapadystei, būtinas pėdų palaikymas naudojant supinatorius. Nuo to priklauso pėdos ir blauzdos kaulų, sąnarių bei raumenų biomechanika kiekvieno žingsnio metu. Taip pat ir bendra organizmo savijauta. Ortopediniai įdėklai gali būti standartiniai arba individualūs. Standartiniai ortopediniai įdėklai gali būti odiniai, silikoniniai arba kamštiniai. ortopediniai įdėklai užtikrina taisyklingą pėdos formavimąsi, jos padėtį ir formą, svorio pasiskirstymą pėdose, sumažina negalavimus keliuose bei stuburo srityje.

Parduotuvėse„Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34, ir Vytauto g. 24, Vilniuje ir internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt galite įsigyti kokybiškų SIGVARIS kompresinių kojinių venų ligų gydymui ir profilaktikai. Taip pat mūsų parduotuvėse rasite platų ortopedinių įdėklų ir avalynės asortimentą, įtvarų, prekių nėščiosioms, įvairių priemonių reabilitacijai, sportui, sveikatingumui bei komfortui.

UAB IDEMUS – Šiuolaikinėje ortopedijoje konsultuoja patyrę Lietuvos kraujagyslių chirurgai (angiochirurgai). Plačiau apie konsultacijas Vilniuje sužinoti galite: Kraujagyslių chirurgų konsultacijos Vilniuje.

 Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė