Kokia kompresinių kojinių nauda sportuojantiems?
/ 2018-07-05
Daug metų kompresinės kojinės yra naudojamos kovojant su giliųjų venų tromboze, kraujo krešulių susidarymu, varikoze. Taip pat kompresinės kojinės yra veiksmingos mažai judantiems, lovoje gulintiems pacientams, nėščiosioms, stovimą ar sėdimą darbą dirbantiems bei keliaujantiems žmonėms. Kompresines kojines galima sieti ne tik su sveikatos sutrikimais, jos yra neįtikėtinai naudingos ir sportininkams.
Visi žinome, kad sportininkai siekdami gerų rezultatų, neretai persistengia neįvertindami savo galimybių, ko pasekoje atsiranda raumenų nuovargis ir skausmas. Taip pat esant intensyviam fiziniam krūviui, kai organizmas nebespėja aprūpinti raumenų deguonimi, gali atsirasti skausmingas raumenų mėšlungis, kurį įtakoja raumenyse besikaupianti pieno rūgštis. Kompresinės kojinės gerina kraujotaką, didina raumenų aprūpinimą deguonimi, o tai pagreitina jų atsistatymą, mažiau skauda raumenis, padeda išvengti mėšlungio.
Sporto metu dažniausiai neįmanoma visiškai išvengti sužalojimų. Laimei, kompresinės kojinės dėl laipsninio apspaudimo gali padėti sušvelninti kai kuriuos simptomus, susijusius su bendrais sporto sužalojimais. Šios kojinės sumažina patinimą, tad jei po treniruočių jausite skausmą ar bus patinusios kojos, dėvėkite kompresines kojines. Nesvarbu, ar sportuojant norite išvengti skausmingo patinimo ar tiesiog norite pagerinti kraujotaką, kompresinės kojinės yra puikus pasirinkimas.
Sportuojant galite dėvėti kasdienai skirtas kompresines kojines arba sportines kojines. Norėdami fizinio krūvio meti gauti visišką kompresinių kojinių naudą, rekomenduojama rinktis 22-32mmHg. suspaudimo kojines. Taip pat galite rinkti ir mažesnio suspaudimo kojines 18-21mmHg. bei profilaktinius modelius – 140 denų, arba iki 18mmHg. Lengvas profilaktinių kojinių spaudimas ties čiurna palaiko apsauginę kojų venų funkciją, padeda išvengti patinimo, maudimo, nuovargio
UAB IDEMUS savo plačiame asortimente siūlo kokybiškas šveicariškas SIGVARIS kompresines kojines
kasdienai ir sportui. Kompresinės kojinės būna įvairių ilgių, modelių, spalvų, jos skirstomos į skirtingas kompresines (suspaudimo) klases ir paskirtis. SIGVARIS yra sukūręs sportines kompresines kojines SPORTS RUNNING iki kelių. Sportinių kojinių privalumai: laipsninė kompresija (20-30 mmHg) gerina kraujotaką, pagerina raumenų aprūpinimą deguonimi, sumažina fizinio krūvio sukeliamus kojų raumenų skausmus, padidina išvermę, nes pagerėja kraujotaka, raumenys geriau aprūpinami deguonimi, termo ir prakaitavimo kontrolė, achilo sausgyslės apsauga, paminkštinta pirštų sritis, kulnas, visas padas apsaugo nuo trynimo.
Kompresines kojines, pėdkelnes galite įsigyti parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34, Vytauto g. 24 Vilnius ir internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt. Taip pat parduotuvėse rasite platų ortopedinių įdėklų ir avalynės asortimentą, įtvarų, kokybiškų SIGVARIS kompresinių kojinių, prekių nėščiosioms, įvairių priemonių reabilitacijai, sportui, sveikatingumui bei komfortui.
UAB IDEMUS – Šiuolaikinėje ortopedijoje konsultuoja patyrę Lietuvos kraujagyslių chirurgai (angiochirurgai) ir ortopedai-traumatologai. Plačiau apie konsultacijas Vilniuje sužinoti galite: www.idemus.lt
Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė
Jei pirmomis aktyvaus sezono savaitėmis po bėgimo ar ilgesnio pasivaikščiojimo jaučiate nestabilumą čiurnoje, tai nėra tik atsitiktinis pojūtis. Būtent šiame etape dažniausiai įvyksta pirmieji mikro pažeidimai, kurie vėliau gali virsti rimtesnėmis traumomis. Moksliniai tyrimai rodo, kad didelė dalis čiurnos patempimų atsiranda ne dėl vienkartinio įvykio, o dėl pasikartojančių, nekontroliuojamų judesių. Tai reiškia, kad problema vystosi tyliai, kol galiausiai tampa akivaizdi. Todėl čiurnos apsauga turėtų būti planuojama dar prieš atsirandant skausmui. Tinkamai naudojamos čiurnos apsaugos leidžia ne tik išvengti traumų, bet ir išlaikyti stabilų judėjimą kasdien.
Jei prasidėjus aktyviam sezonui po pirmų ilgesnių pasivaikščiojimų, bėgimų ar darbų lauke jaučiate blauzdų tempimą ar šlaunų nuovargį, tai yra aiškus signalas, kad kūnas susiduria su nauju krūviu. Daugelis žmonių mano, kad tai normalu ir praeis savaime, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad būtent šiuo laikotarpiu dažniausiai formuojasi ilgalaikės problemos. Staigus aktyvumo padidėjimas sukelia mikro pažeidimus raumenyse ir sausgyslėse. Jei į tai nereaguojama, atsiranda skausmas ar net traumos. Todėl blauzdos ir šlaunies apsauga turi prasidėti ne tada, kai jau skauda, o gerokai anksčiau. Tai yra vienas svarbiausių principų siekiant išlaikyti gerą savijautą.