Kokia kompresinių kojinių nauda sportuojantiems?
/ 2018-07-05
Daug metų kompresinės kojinės yra naudojamos kovojant su giliųjų venų tromboze, kraujo krešulių susidarymu, varikoze. Taip pat kompresinės kojinės yra veiksmingos mažai judantiems, lovoje gulintiems pacientams, nėščiosioms, stovimą ar sėdimą darbą dirbantiems bei keliaujantiems žmonėms. Kompresines kojines galima sieti ne tik su sveikatos sutrikimais, jos yra neįtikėtinai naudingos ir sportininkams.
Visi žinome, kad sportininkai siekdami gerų rezultatų, neretai persistengia neįvertindami savo galimybių, ko pasekoje atsiranda raumenų nuovargis ir skausmas. Taip pat esant intensyviam fiziniam krūviui, kai organizmas nebespėja aprūpinti raumenų deguonimi, gali atsirasti skausmingas raumenų mėšlungis, kurį įtakoja raumenyse besikaupianti pieno rūgštis. Kompresinės kojinės gerina kraujotaką, didina raumenų aprūpinimą deguonimi, o tai pagreitina jų atsistatymą, mažiau skauda raumenis, padeda išvengti mėšlungio.
Sporto metu dažniausiai neįmanoma visiškai išvengti sužalojimų. Laimei, kompresinės kojinės dėl laipsninio apspaudimo gali padėti sušvelninti kai kuriuos simptomus, susijusius su bendrais sporto sužalojimais. Šios kojinės sumažina patinimą, tad jei po treniruočių jausite skausmą ar bus patinusios kojos, dėvėkite kompresines kojines. Nesvarbu, ar sportuojant norite išvengti skausmingo patinimo ar tiesiog norite pagerinti kraujotaką, kompresinės kojinės yra puikus pasirinkimas.
Sportuojant galite dėvėti kasdienai skirtas kompresines kojines arba sportines kojines. Norėdami fizinio krūvio meti gauti visišką kompresinių kojinių naudą, rekomenduojama rinktis 22-32mmHg. suspaudimo kojines. Taip pat galite rinkti ir mažesnio suspaudimo kojines 18-21mmHg. bei profilaktinius modelius – 140 denų, arba iki 18mmHg. Lengvas profilaktinių kojinių spaudimas ties čiurna palaiko apsauginę kojų venų funkciją, padeda išvengti patinimo, maudimo, nuovargio
UAB IDEMUS savo plačiame asortimente siūlo kokybiškas šveicariškas SIGVARIS kompresines kojines
kasdienai ir sportui. Kompresinės kojinės būna įvairių ilgių, modelių, spalvų, jos skirstomos į skirtingas kompresines (suspaudimo) klases ir paskirtis. SIGVARIS yra sukūręs sportines kompresines kojines SPORTS RUNNING iki kelių. Sportinių kojinių privalumai: laipsninė kompresija (20-30 mmHg) gerina kraujotaką, pagerina raumenų aprūpinimą deguonimi, sumažina fizinio krūvio sukeliamus kojų raumenų skausmus, padidina išvermę, nes pagerėja kraujotaka, raumenys geriau aprūpinami deguonimi, termo ir prakaitavimo kontrolė, achilo sausgyslės apsauga, paminkštinta pirštų sritis, kulnas, visas padas apsaugo nuo trynimo.
Kompresines kojines, pėdkelnes galite įsigyti parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34, Vytauto g. 24 Vilnius ir internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt. Taip pat parduotuvėse rasite platų ortopedinių įdėklų ir avalynės asortimentą, įtvarų, kokybiškų SIGVARIS kompresinių kojinių, prekių nėščiosioms, įvairių priemonių reabilitacijai, sportui, sveikatingumui bei komfortui.
UAB IDEMUS – Šiuolaikinėje ortopedijoje konsultuoja patyrę Lietuvos kraujagyslių chirurgai (angiochirurgai) ir ortopedai-traumatologai. Plačiau apie konsultacijas Vilniuje sužinoti galite: www.idemus.lt
Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė
Daugelis žmonių apie stuburo sveikatą pradeda galvoti tik tada, kai atsiranda diskomfortas, sustingimas ar skausmas nugaros srityje. Vis dėlto stuburas kiekvieną dieną patiria didelę apkrovą – nuo ilgo sėdėjimo prie kompiuterio iki fizinio darbo ar net paprastų buities veiklų. Mokslininkai pabrėžia, kad būtent kasdieniai įpročiai dažniausiai lemia, ar stuburas išliks mobilus ir stiprus ilgą laiką. Jei judėjimo yra per mažai arba jis atliekamas netaisyklingai, nugaros struktūros gali pradėti patirti per didelį spaudimą. Tai ilgainiui sukelia sustingimą, raumenų disbalansą ar net skausmą. Todėl vis daugiau specialistų akcentuoja paprastą, bet svarbų principą – stuburo sveikatą reikia prižiūrėti nuosekliai, net ir namų sąlygomis.
Stuburo sveikata yra viena svarbiausių žmogaus geros savijautos sąlygų, tačiau kasdienėje rutinoje dažnai nepastebimai darome klaidas, kurios ilgainiui sukelia diskomfortą ar net lėtinį skausmą. Moksliniai tyrimai rodo, kad nugaros skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į sveikatos specialistus. Dažniausiai šios problemos nėra susijusios su viena trauma – jos atsiranda dėl pasikartojančių judėjimo klaidų, netaisyklingos laikysenos ir per didelių apkrovų. Stuburas kasdien patiria mechaninius krūvius vaikštant, sėdint, keliant daiktus ar dirbant. Todėl net nedidelės kasdienės klaidos laikui bėgant gali sukelti ilgalaikius pokyčius. Norint išvengti šių problemų svarbu suprasti, kokiose situacijose stuburas patiria didžiausią apkrovą ir kaip ją sumažinti.