Kokia kompresinių kojinių nauda sportuojantiems?
/ 2018-07-05
Daug metų kompresinės kojinės yra naudojamos kovojant su giliųjų venų tromboze, kraujo krešulių susidarymu, varikoze. Taip pat kompresinės kojinės yra veiksmingos mažai judantiems, lovoje gulintiems pacientams, nėščiosioms, stovimą ar sėdimą darbą dirbantiems bei keliaujantiems žmonėms. Kompresines kojines galima sieti ne tik su sveikatos sutrikimais, jos yra neįtikėtinai naudingos ir sportininkams.
Visi žinome, kad sportininkai siekdami gerų rezultatų, neretai persistengia neįvertindami savo galimybių, ko pasekoje atsiranda raumenų nuovargis ir skausmas. Taip pat esant intensyviam fiziniam krūviui, kai organizmas nebespėja aprūpinti raumenų deguonimi, gali atsirasti skausmingas raumenų mėšlungis, kurį įtakoja raumenyse besikaupianti pieno rūgštis. Kompresinės kojinės gerina kraujotaką, didina raumenų aprūpinimą deguonimi, o tai pagreitina jų atsistatymą, mažiau skauda raumenis, padeda išvengti mėšlungio.
Sporto metu dažniausiai neįmanoma visiškai išvengti sužalojimų. Laimei, kompresinės kojinės dėl laipsninio apspaudimo gali padėti sušvelninti kai kuriuos simptomus, susijusius su bendrais sporto sužalojimais. Šios kojinės sumažina patinimą, tad jei po treniruočių jausite skausmą ar bus patinusios kojos, dėvėkite kompresines kojines. Nesvarbu, ar sportuojant norite išvengti skausmingo patinimo ar tiesiog norite pagerinti kraujotaką, kompresinės kojinės yra puikus pasirinkimas.
Sportuojant galite dėvėti kasdienai skirtas kompresines kojines arba sportines kojines. Norėdami fizinio krūvio meti gauti visišką kompresinių kojinių naudą, rekomenduojama rinktis 22-32mmHg. suspaudimo kojines. Taip pat galite rinkti ir mažesnio suspaudimo kojines 18-21mmHg. bei profilaktinius modelius – 140 denų, arba iki 18mmHg. Lengvas profilaktinių kojinių spaudimas ties čiurna palaiko apsauginę kojų venų funkciją, padeda išvengti patinimo, maudimo, nuovargio
UAB IDEMUS savo plačiame asortimente siūlo kokybiškas šveicariškas SIGVARIS kompresines kojines
kasdienai ir sportui. Kompresinės kojinės būna įvairių ilgių, modelių, spalvų, jos skirstomos į skirtingas kompresines (suspaudimo) klases ir paskirtis. SIGVARIS yra sukūręs sportines kompresines kojines SPORTS RUNNING iki kelių. Sportinių kojinių privalumai: laipsninė kompresija (20-30 mmHg) gerina kraujotaką, pagerina raumenų aprūpinimą deguonimi, sumažina fizinio krūvio sukeliamus kojų raumenų skausmus, padidina išvermę, nes pagerėja kraujotaka, raumenys geriau aprūpinami deguonimi, termo ir prakaitavimo kontrolė, achilo sausgyslės apsauga, paminkštinta pirštų sritis, kulnas, visas padas apsaugo nuo trynimo.
Kompresines kojines, pėdkelnes galite įsigyti parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34, Vytauto g. 24 Vilnius ir internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt. Taip pat parduotuvėse rasite platų ortopedinių įdėklų ir avalynės asortimentą, įtvarų, kokybiškų SIGVARIS kompresinių kojinių, prekių nėščiosioms, įvairių priemonių reabilitacijai, sportui, sveikatingumui bei komfortui.
UAB IDEMUS – Šiuolaikinėje ortopedijoje konsultuoja patyrę Lietuvos kraujagyslių chirurgai (angiochirurgai) ir ortopedai-traumatologai. Plačiau apie konsultacijas Vilniuje sužinoti galite: www.idemus.lt
Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė
Gera savijauta dažnai suvokiama kaip trumpalaikė būsena, kuri priklauso nuo poilsio, atostogų ar momentinio streso sumažėjimo. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad ilgalaikė savijauta daug labiau susijusi su kasdieniais įpročiais nei su pavieniais sprendimais. Kūnas ir psichika nuolat prisitaiko prie to, ką darome kasdien – kaip judame, kaip ilsimės, kaip reaguojame į apkrovas ir kaip rūpinamės savimi. Būtent dėl to stabilus pokytis dažniausiai prasideda nuo mažų, bet nuoseklių veiksmų. Ekspertai pabrėžia, kad ilgainiui būtent šie įpročiai formuoja tvirtą pagrindą gerai savijautai.
Kūno mobilumas yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių judėjimo laisvę, kasdienį komfortą ir ilgalaikę savijautą. Vis dažniau žmonės ieško būdų, kaip gerinti mobilumą namų sąlygomis, tačiau neretai susiduria su klausimu – kaip tai daryti saugiai ir veiksmingai. Mokslininkai pabrėžia, kad mobilumas nėra vien tik tempimas ar lankstumas, o kompleksinis gebėjimas judėti kontroliuojamai per visą sąnarių judesio amplitudę. Netinkamai parinkti ar per intensyvūs veiksmai gali sukelti priešingą efektą – padidinti įtampą ar net traumuoti audinius. Todėl saugus mobilumo gerinimas prasideda nuo supratimo, kaip kūnas reaguoja į judesį.