TESTAS: pasitikrinkite jums tenkantį pavojų kelionės metu
/ 2013-01-10|
|
Taškai |
|
Kelionė trunka ilgiau kaip 4 val. |
1 |
|
Jums daugiau nei 40 metų |
1 |
|
Jums daugiau nei 60 metų |
2 |
|
Turite antsvorio |
1 |
|
Vartojate hormonų preparatus |
1 |
|
Kojos tinsta ilgai keliaujant |
1 |
|
Giminėje kas nors sirgo tromboze |
1 |
|
Sergate venų varikoze |
2 |
|
Laukiatės |
2 |
|
Gimdėte mažiau nei prieš du mėnesius |
2 |
|
Sergate širdies ligomis |
2 |
|
Sergate ar anksčiau sirgote onkologinėmis ligomis |
2 |
|
Organizmas neseniai neteko daug skysčių dėl žarnyno veiklos sutrikimų |
2 |
|
Nešiojate gipsą ar turėjote operaciją per paskutinius du mėnesius |
2 |
|
Esate sirgę venų tromboze ar tromboembolija, sutrikęs kraujo krešėjimas |
3 |
REZULTATŲ APTARIMAS
0–2 taškai
Stenkitės kelionės metu kiekviena pasitaikiusia proga pajudėti, pamankštinti kojas. Gerkite pakankamai skysčių ir venkite alkoholio.
3–5 taškai
Rekomenduojama mūvėti kelionines kojines SIGVARISTRAVENO. Stenkitės kiekviena pasitaikiusia proga pajudėti, gerkite pakankamai vandens ar sulčių. Venkite alkoholinių gėrimų.
Daugiau nei 5 taškai
Didelis pavojus išsivystyti trombozei. Pasikonsultuokite su gydytoju dėl atsargumo priemonių. Gydytojas jums paskirs reikiamos kompresijos gydomąsias kojines ir vaistus.
Gera savijauta dažnai suvokiama kaip trumpalaikė būsena, kuri priklauso nuo poilsio, atostogų ar momentinio streso sumažėjimo. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad ilgalaikė savijauta daug labiau susijusi su kasdieniais įpročiais nei su pavieniais sprendimais. Kūnas ir psichika nuolat prisitaiko prie to, ką darome kasdien – kaip judame, kaip ilsimės, kaip reaguojame į apkrovas ir kaip rūpinamės savimi. Būtent dėl to stabilus pokytis dažniausiai prasideda nuo mažų, bet nuoseklių veiksmų. Ekspertai pabrėžia, kad ilgainiui būtent šie įpročiai formuoja tvirtą pagrindą gerai savijautai.
Kūno mobilumas yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių judėjimo laisvę, kasdienį komfortą ir ilgalaikę savijautą. Vis dažniau žmonės ieško būdų, kaip gerinti mobilumą namų sąlygomis, tačiau neretai susiduria su klausimu – kaip tai daryti saugiai ir veiksmingai. Mokslininkai pabrėžia, kad mobilumas nėra vien tik tempimas ar lankstumas, o kompleksinis gebėjimas judėti kontroliuojamai per visą sąnarių judesio amplitudę. Netinkamai parinkti ar per intensyvūs veiksmai gali sukelti priešingą efektą – padidinti įtampą ar net traumuoti audinius. Todėl saugus mobilumo gerinimas prasideda nuo supratimo, kaip kūnas reaguoja į judesį.