TESTAS: pasitikrinkite jums tenkantį pavojų kelionės metu
/ 2013-01-10|
|
Taškai |
|
Kelionė trunka ilgiau kaip 4 val. |
1 |
|
Jums daugiau nei 40 metų |
1 |
|
Jums daugiau nei 60 metų |
2 |
|
Turite antsvorio |
1 |
|
Vartojate hormonų preparatus |
1 |
|
Kojos tinsta ilgai keliaujant |
1 |
|
Giminėje kas nors sirgo tromboze |
1 |
|
Sergate venų varikoze |
2 |
|
Laukiatės |
2 |
|
Gimdėte mažiau nei prieš du mėnesius |
2 |
|
Sergate širdies ligomis |
2 |
|
Sergate ar anksčiau sirgote onkologinėmis ligomis |
2 |
|
Organizmas neseniai neteko daug skysčių dėl žarnyno veiklos sutrikimų |
2 |
|
Nešiojate gipsą ar turėjote operaciją per paskutinius du mėnesius |
2 |
|
Esate sirgę venų tromboze ar tromboembolija, sutrikęs kraujo krešėjimas |
3 |
REZULTATŲ APTARIMAS
0–2 taškai
Stenkitės kelionės metu kiekviena pasitaikiusia proga pajudėti, pamankštinti kojas. Gerkite pakankamai skysčių ir venkite alkoholio.
3–5 taškai
Rekomenduojama mūvėti kelionines kojines SIGVARISTRAVENO. Stenkitės kiekviena pasitaikiusia proga pajudėti, gerkite pakankamai vandens ar sulčių. Venkite alkoholinių gėrimų.
Daugiau nei 5 taškai
Didelis pavojus išsivystyti trombozei. Pasikonsultuokite su gydytoju dėl atsargumo priemonių. Gydytojas jums paskirs reikiamos kompresijos gydomąsias kojines ir vaistus.
Daugelis žmonių apie stuburo sveikatą pradeda galvoti tik tada, kai atsiranda diskomfortas, sustingimas ar skausmas nugaros srityje. Vis dėlto stuburas kiekvieną dieną patiria didelę apkrovą – nuo ilgo sėdėjimo prie kompiuterio iki fizinio darbo ar net paprastų buities veiklų. Mokslininkai pabrėžia, kad būtent kasdieniai įpročiai dažniausiai lemia, ar stuburas išliks mobilus ir stiprus ilgą laiką. Jei judėjimo yra per mažai arba jis atliekamas netaisyklingai, nugaros struktūros gali pradėti patirti per didelį spaudimą. Tai ilgainiui sukelia sustingimą, raumenų disbalansą ar net skausmą. Todėl vis daugiau specialistų akcentuoja paprastą, bet svarbų principą – stuburo sveikatą reikia prižiūrėti nuosekliai, net ir namų sąlygomis.
Stuburo sveikata yra viena svarbiausių žmogaus geros savijautos sąlygų, tačiau kasdienėje rutinoje dažnai nepastebimai darome klaidas, kurios ilgainiui sukelia diskomfortą ar net lėtinį skausmą. Moksliniai tyrimai rodo, kad nugaros skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į sveikatos specialistus. Dažniausiai šios problemos nėra susijusios su viena trauma – jos atsiranda dėl pasikartojančių judėjimo klaidų, netaisyklingos laikysenos ir per didelių apkrovų. Stuburas kasdien patiria mechaninius krūvius vaikštant, sėdint, keliant daiktus ar dirbant. Todėl net nedidelės kasdienės klaidos laikui bėgant gali sukelti ilgalaikius pokyčius. Norint išvengti šių problemų svarbu suprasti, kokiose situacijose stuburas patiria didžiausią apkrovą ir kaip ją sumažinti.