Kojų grožis (ir sveikata) – ne tik vasaros rūpestis
/ 2021-03-24
Įprastai didžiausias dėmesys, puoselėjimo ritualai ir kitos procedūros kojoms atliekamos būtent šilčiausiu metų laiku. Juk suknelės, sijonai, šortai ir kiti panašūs rūbai pabrėžia kojas, tad vasarą jos privalo būti tobulos. O rudenį keliais sluoksniais jaukiai apsigaubę šildančiais audiniais įsisukame į darbų ir pareigų ratą, dažniau pagalvojame nebent apie gręsiantį peršalimą nei savo kojų grožį bei jų sveikatą.
Visgi, meilei sau išskirtinio sezono nėra. Ir kaip sena patarlė moko roges ruošti vasarą, o ratus žiemą, taip ir savo kojų grožiu bei sveikata pasirūpinti pats geriausias laikas – šaltasis sezonas. Juolab, kad tas rūpestis, iš tiesų, gali būti toks paprastas, malonus ir net stilingas. Taigi, ką galima padaryti dabar, dėl savo kojų grožio vasarą? Paslaptis paprasta – dėvėti kompresines kojines, pėdkelnes.
Įprasta manyti, kad kompresnių kojinių mūvėjimas reikalingas tik sveikatos sutrikimų turintiems žmonėms ir tai iš dalies yra tiesa. Kompresinės kojinės rekomenduojamos venų varikozės, trombozės, edemos ir kitų panašių ligų gydymui. Tačiau be reikalo terminas „kompresinės kojinės“ poruojamas tik su gydymo samprata ir yra apgautas daugybe kitų mitų. Iš tiesų, jos puikiai gali pasitarnauti ir kaip gražių, sveikų kojų palaikymo priemonė, prevencinis būdas apsisaugoti nuo galimų kraujotakos problemų.
Tad ar verta tik dėl tam tikrų įsitikinimų arba kitaip – mitų – paaukoti savo sveiktą? Juk visuomet geriausia išsiaiškinti visus neraminančius ar net erzinančius klausimus ir nieko neaukoti, tik pasistengti padaryti viską, kas priklauso nuo žmogaus, kad būtų galima džiaugtis ne tik kojų, bet ir pačio žmogaus sveikata ir grožiu.
Dažniausi mitai apie kompresines kojines:
- Sunku apsimauti. Kompresinių kojinių veikimo esmė – stiprus suspaudimas. Būtent dėl to gali
atrodyti, kad tokias kojines yra sudėtinga apsimauti. Skirtumas nuo įprastai dėvimų kojinių, ypač pradedant ir pratinantis prie kompresinių, išties gali jaustis, tačiau palengvinti šių kojinių apsimovimą gali padėti papildomos priemonės, tokios kaip guminės pirštinės. - Prastas spalvų pasirinkimas. Šis mitas atkeliavęs iš senesnių laikų, kai kompresinės kojinės iš tiesų stokojo spalvų ir dažniausiai tebuvo tik dviejų spalvų – juodos ir rudos (ir ne kūno spalvos, o iš tiesų rudos spalvos). Šiuolaikinės kompresinės kojinės žavi savo spalvų ir net raštų įvarovė, todėl gali tapti ir puikia stiliaus detale. Pavyzdžiui SIGVARIS gamintojo linijos MICROFIBER SHADES arba MAGIC išsiskiria savo spalvingumu.
- Skirta tik vyresnio amžiaus žmonėms. Ilgas sėdimas ir stovimas darbas palieka savo žymę, todėl net „močiučių“ ligomis pavadinamos problemos, deja, bet neaplenkia ir jaunų žmonių. Žinoma, pirmieji sėdimo ar stovimo darbo padariniai neišryškėja taip greitai, todėl kartais ir atrodo, kad negalavimai pasiveja tik vyresnius – štai dėl ko tokia svarbi yra prevencija.
- Tinka tik moterims. Šis mitas išties labai dažnas, nes statistiškai didesnė moterų nei vyrų dalis susiduria su venų ligomis, sutrikusia kraujotaka ir dėl to renkasi dėvėti kompresines kojines. Tačiau svarbu paminėti, kad vyrų kraujotakos problemos, deja, neaplenkia, todėl kompresinės kojinės tikrai nėra tinkamas išskirtinai tik moterims, todėl gamintojas SIGVARIS siūlo tiek unisex kojinių modelius, tiek ir vyrams, ir moterims sukurtą skirtingų modelių MICROFIBER SHADES liniją.
Būkime sveiki ir stiprūs!


Daugelis žmonių apie stuburo sveikatą pradeda galvoti tik tada, kai atsiranda diskomfortas, sustingimas ar skausmas nugaros srityje. Vis dėlto stuburas kiekvieną dieną patiria didelę apkrovą – nuo ilgo sėdėjimo prie kompiuterio iki fizinio darbo ar net paprastų buities veiklų. Mokslininkai pabrėžia, kad būtent kasdieniai įpročiai dažniausiai lemia, ar stuburas išliks mobilus ir stiprus ilgą laiką. Jei judėjimo yra per mažai arba jis atliekamas netaisyklingai, nugaros struktūros gali pradėti patirti per didelį spaudimą. Tai ilgainiui sukelia sustingimą, raumenų disbalansą ar net skausmą. Todėl vis daugiau specialistų akcentuoja paprastą, bet svarbų principą – stuburo sveikatą reikia prižiūrėti nuosekliai, net ir namų sąlygomis.
Stuburo sveikata yra viena svarbiausių žmogaus geros savijautos sąlygų, tačiau kasdienėje rutinoje dažnai nepastebimai darome klaidas, kurios ilgainiui sukelia diskomfortą ar net lėtinį skausmą. Moksliniai tyrimai rodo, kad nugaros skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į sveikatos specialistus. Dažniausiai šios problemos nėra susijusios su viena trauma – jos atsiranda dėl pasikartojančių judėjimo klaidų, netaisyklingos laikysenos ir per didelių apkrovų. Stuburas kasdien patiria mechaninius krūvius vaikštant, sėdint, keliant daiktus ar dirbant. Todėl net nedidelės kasdienės klaidos laikui bėgant gali sukelti ilgalaikius pokyčius. Norint išvengti šių problemų svarbu suprasti, kokiose situacijose stuburas patiria didžiausią apkrovą ir kaip ją sumažinti.