Kaip išvengti pakartotino čiurnos sąnario patempimo?

Pasikartojantys čiurnos sąnario nikstelėjimai/patempimai yra viena dažniausių traumų. Patempimai kartojasi, tampa lėtinė problema, nes patyrus pirmą kartą traumą, ji nebuvo išgydyta. Neišgydžius iki galo traumos, jaučiamas erzinantis, maudžiantis skausmas, kuris sustiprėja didesnio fizinio krūvio metu – ilgiau vaikštant, sportuojant, dirbant stovimą darbą. Neišgydyta trauma gali sukelti papildomų problemų kelio sąnariui, kartais prireikia net chirurginės intervencijos, todėl labai svarbu tik patyrus traumą, ją gydyti ir nelaukti kol išgysite savaime.

Patempimas yra skirstomas pagal tai, kokia žala buvo padaryta raiščiams. 1-mo laipsnio čiurnos sąnario patempimas yra lengvo pobūdžio, mikroskopinis raiščių pluoštų plyšimas, ko pasekoje jaučiamas nežymus skausmas, šiek tiek gali patinti apie sąnarį. 2-o laipsnio patempimas – vidutinio sunkumo, dažniausiai pasireiškia daliniu raiščio plyšimu, jaučiamas skausmas, matomas patinimas. Jeigu gydytojas judina čiurnos sąnarį į tam tikras puses, jaučiamas kulkšnies sąnario laisvumas. 3-io laipsnio patempimas – sunkus, visiškas čiurnos sąnario raiščio plyšimas. Jaučiamas stiprus skausmas, patinsta sąnarys, o jeigu gydytojas tam tikru judesiu traukia arba stumia čiurnos sąnarį, jaučiamas didelis nestabilumas

Rekomendacijos, esant čiurnos sąnario patempimui

Patyrus stiprią traumą, negalima judinti sužalotos kojos, būtina vengti ja remtis ir bandyti eiti, nes gali atsirasti sunkesni raiščių sužeidimai. Pirmas 48 valandas po traumos pažeistą vietą reikia šaldyti. Šaldymui gali būti naudojamas specialus gelio kompresas. Visais traumų atvejais rekomenduojama kreiptis į specialistus. Norint išvengti pakartotinos traumos rekomenduojami masažai, pratimai, stiprinantys raumenis bei ortopediniai čiurnos sąnario įtvarai.

Patempus čiurnos sąnario raiščius, sausgysles rekomenduojama nešioti čiurnos sąnarį stabilizuojantį įtvarą. Potrauminiu periodu būtina fiksuoti čiurnos sąnarį įtvaru, kuris suteikia stabilumo. Tam yra reikalingas specialus įtvaras su plastikiniais šoniniais sutvirtinimais arba elastinis įtvaras, kurį galima užvynioti “aštuoniuke”. Tokio tipo įtvarai prilaiko čiurnos sanarį – neleidžia kryptelti į šoną, tačiau neriboja pėdos judesio aukštyn ir žemyn. Sporto metu ir dirbant, kai yra reikalingas palaikymas ir apsauga, taip pat norint išvengti čiurnos sąnario traumos ir esant padidintam krūviui, rekomenduojama užsidėti plonesnį, elastinį čiurnos įtvarą su vienu užsegimu.

Parduotuvėse„Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34, Vytauto g. 24, Vilniuje ir internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt galite įsigyti elastinių ir neopreninių čiurnos įtvarų, gydomųjų ir profilaktinių priemonių kojoms prižiūrėti, sportinių kojinių, aukštos kokybės kompresinių kojinių SIGVARIS venų ligų gydymui ir profilaktikai, prekių nėščiosioms, įvairių priemonių reabilitacijai, sportui, sveikatingumui bei komfortui.

UAB IDEMUS – konsultuoja patyrę Lietuvos vaikų ir suaugusių ortopedai-traumatologai, kraujagyslių chirurgai (angiochirurgai). Plačiau apie konsultacijas Vilniuje ir kituose miestuose sužinoti galite: www.idemus.lt.

Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė