Straipsniai

Šaltuoju sezonu ir šiuo laikotarpiu itin svarbu nuolat stiprinti savo imunitetą – laikas gryname ore, reguliari mankšta, atsakingas požiūris į poilsio rėžimą ir subalansuota mityba padeda gerinti kasdieninę savijautą. Sąmoningas požiūris į gyvenimo būdą ne visada gelbsti šaltuoju sezonu – dažnai prireikia organizmo pastiprinimo papildomomis priemonėmis. Viena tokių – vitaminai.

Daugelio mūsų namai jau seniai tapo pagrindine darbo erdve – šiuo sudėtingu laikotarpiu namuose praleidžiame didelę laiko dalį. Vienus darbas namuose džiugina, tačiau kitiems tampa dideliu iššūkiu. Vieningai teigiama – darbo įpročiai ir profesinė sveikata stipriai kinta ir šie pokyčiai ne visada teigiami.

Garsiai sakome – gera daryti gerą! Sausio mėnuo Šiuolaikinėje ortopedijoje yra slaugos mėnuo. Tai laikas, kuomet kviečiame atkreipti rūpestingą žvilgsnį į tuos, kuriems mūsų pagalbos reikia kasdien. Nuoširdus rūpestis artimu yra geriausia dovana.

Pragula – tai vietinis odos ir/ar po ja esančio audinio pažeidimas. Pragulos išsivysto sutrikus kraujotakai ir audinių mitybai dėl nepakankamo audinių aprūpinimo deguonimi spaudžiamose kūno vietose. Tai žaizda apimanti odą ir gilesnius sluoksnius.

Svarbiausias dėmesys turi būti skiriamas sveikatos palaikymui ir stiprinimui, siekiant pagerinti slaugomo žmogaus sveikatos būklę. Slaugomiems asmenims svarbu sudaryti sąlygas, atitinkančias sveikatos būklę, pasitelkiant tinkamas slaugos priemones.

Viso pasaulio sveikatos apsaugos pareigūnai karantino metu ragina dirbti iš namų, todėl daugelio mūsų namai tapo laikina darbo vieta.

Galbūt darbas vilkint pižamą kai kam ir kelia džiaugsmą, tačiau dauguma susiduria su tuo, kad neturi tinkamos darbo vietos, kokią turi biure, o tai turi įtakos laikysenai. Todėl labai svarbu pritaikyti savo namų erdvę, kad ji būtų patogi. Netaisyklinga laikysena gali pakenkti sveikatai, sukelti galvos, nugaros, kaklo, klubų, kelių ir net pėdų skausmus.

Labai tikėtina, kad esate bent vieną kartą nukentėję nuo tendinito* ar raumenų perkrovos. Tai ne tik labai skausminga, bet ir vargina kurį  laiką. Kartais tendinitu sergama tik kelias dienas, tačiau skausmas gali tęstis ir ilgą laiką. Remiantis tyrimais, 30-50% sausgyslių pažeidimų įvyksta aktyvios fizinės veiklos metu. 

Šis uždegimas išsivysto, kai kartojamas monotoniškas veiksmas, kai žmogus pavyzdžiui: ilgai dirba kompiuteriu, sode, pjausto, siuva, vairuoja, ilgiau nei keturias valandas per dieną fiksuotoje kūno padėtyje. Taip pat tie, kurie žaidžia tenisą ar golfą, slidinėja, bėgioja avėdami netinkamus sportinius batelius, sportuoja be apšilimo.

Sportas daugeliui tapo neatskiriama dienotvarkės dalimi. Žmonės sportuoja norėdami palaikyti gerą savijautą arba atsistatyti po ligos. Mokslininkai seniai įrodė, kad fiziniai pratimai labai gerai įtakoja kūną ir gerokai pailgina gyvenimo trukmę.

Tačiau kartais netinkamas veiksmas treniruotėje ar mankštos metu gali negailestingai pakišti koją mūsų savijautai ar kūno būklei. Geras rūpinimasis mūsų kūnu, jo patogumu yra toks pat svarbus kaip sportas. 

Dažniausiai manoma, kad profesinėmis ligomis serga tik sunkų fizinį darbą atliekantys žmonės. Bet profesine liga galima susirgti ir biure. Viskas priklauso nuo darbo sąlygų ir atliekamų veiksmų. Visuomenės sveikatos specialistai mano, kad žmonės apie profesines ligas žino mažai ir pas gydytojus atvyksta tik tada, kai sveikata stipriai sušlubuoja ir nebeleidžia dirbti.

Dažnai keliaujant autobusu, automobiliu, skrendant lėktuvu, pradedame jausti kojų sunkumą, nuovargį, tinimą, niežėjimą, mėšlungį ar net skausmą. Tokie kelionių metu atsirandantys pojūčiai kojose vadinami „ekonominės klasės sindromu“.

Siekiant sušvelninti šio sindromo pasekmes, būtina dar prieš kelionę įvertinti savo sveikatos būklę. O jei patys esate sveiki, tačiau turite šeimoje sergančių tromboze ar venų ligomis, siūlome imtis prevencinių priemonių.