Idemus - Šiuolaikinė ortopedija

Naujienos

• Kaip išvengti traumų aktyviai leidžiant vasarą?

  2026-07-28

  Vasarą daugiau laiko praleidžiame aktyviai - vaikštome, bėgiojame, važinėjame dviračiu ar leidžiamės į žygius. Tačiau staiga padidėjęs fizinis krūvis, netinkama avalynė ar nepakankamas pasiruošimas gali padidinti traumų riziką. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip saugiai mėgautis aktyviu laisvalaikiu ir kada gali praversti kelio, čiurnos bei alkūnės įtvarai.

• Kaip greičiau atsistatyti po sporto ir aktyvios dienos? 8 priemonės, kurios padeda sumažinti raumenų nuovargį

  2026-07-15

  

  Po aktyvios dienos, treniruotės ar ilgesnio fizinio krūvio neretai jaučiame raumenų įtampą, kojų sunkumą ir nuovargį. Tinkamas atsistatymas padeda greičiau atgauti jėgas ir išlaikyti gerą savijautą. Šiame straipsnyje aptarsime, kuo gali būti naudingi masažo volai, masažo kamuoliukai, masažuokliai, profilaktinės kompresinės kojinės ir kitos reabilitacijos priemonės, padedančios pasirūpinti kūnu po aktyvios dienos.