Idemus - Šiuolaikinė ortopedija

Artėjant šiltajam metų sezonui kiekvienam norisi kuo daugiau judėti. Mėgautis šiltais orais ir aktyviai leisti laisvalaikį galima tik tada kai nejaučiame jokio skausmo. Viena iš pagrindinių problemų su kuriomis susiduria tiek vyrai, tiek moterys yra pėdų skausmas. Ignoruojamas ir negydomas skausmas gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir pabloginti judėjimo kokybę.

Nugaros skausmas – viena dažniausių šiuolaikinių sveikatos problemų, su kuria susiduria tiek suaugusieji, tiek vaikai. Nors skausmo priežastys gali būti labai įvairios – nuo raumenų patempimų iki degeneracinių stuburo pokyčių ar netaisyklingos laikysenos – daugelis žmonių pirmuosius simptomus ignoruoja. Ilgainiui tai lemia lėtinį skausmą, judėjimo apribojimus ir gyvenimo kokybės suprastėjimą.

Keliai yra vieni iš labiausiai pažeidžiamų kūno sąnarių. Profesionalūs sportininkai ar mėgėjai nuolat patiria įvairias traumas: joms įtaką daro per didelis krūvis, prasta kūno mechanika ar įvairios ligos ar sutrikimai. Kaip galima pasirūpinti keliais? Kokios galimos kelių traumos ir kaip jas gydyti?

Netinkamai pasirinkta avalynė yra dažniausia pėdos deformacijos priežastis. Ortopedai pataria vengti batų aukšta pakulne, nes šios avalynės dėvėtojai ypač žiemą patiria įvairias traumas, kurios pasitaiko dėl dėvimos avalynės. Ilgalaikis avalynės aukšta pakulne dėvėjimas skatina pėdos deformaciją ar stuburo, laikysenos pakitimus. Avalynė aukšta pakulne verčia pėdą  ir blauzdą įsitempti, o tai nepalanku veninei apykaitai. Ilgainiui aukštakulnės avalynės dėvėjimas gali skatinti venų varikozės atsiradimą. Net jaučiant, jog aukštakulnė avalynė patogi, kulnas neturėtų būti per aukštas.

Pėdomis ir kojomis svarbu rūpintis kasdien, nepriklausomai nuo sezono už lango. Kojų sveikata ir odos būklė priklauso ne tik nuo individualios organizmo veiklos ar aplinkos poveikio, tačiau ir nuo priemonių bei atidaus jų naudojimo reguliariai. Pasirinkimo gausoje lengva pasiklysti ir pasirinkti ne tokias efektyvias ar tinkamas priemones individualioms problemoms spręsti ar prižiūrėti odą. Natūralūs ingridientai, efektyvus poveikis ir komfortas naudojant - svarbiausi kokybės kriterijai pėdų ir kojų priežiūros priemonėms. Ar žinote, kokios tai priemonės?

Angoros vilna arba angoros pluoštas reiškia pūkuotą kailį. Nors įvairių vilnų pavadinimai yra panašūs, angoros pluoštas skiriasi nuo moheros ar kašmyro savybėmis, naudojimu ir priežiūros aspektais. Angora yra žinoma dėl savo minkštumo, plono pluošto ir to, ką mezgėjai vadina aureole (purumas). Angoros vilna taip pat žinoma dėl savo šilkinės tekstūros. Ši vilna yra daug šiltesnė ir lengvesnė už įprastą vilną dėl tuščiavidurės angoros pluošto šerdies. Tai taip pat šis lengvumas suteikia malonų pojūtį odai ir lengvo drabužių kritimo jausmą.

Miegas tinkamoje kūno padėtyje yra būtinas žmogaus fizinei ir psichinei pusiausvyrai. Trumpai tariant, tai veikla, kuriai skiriame net trečdalį savo gyvenimo (tik miegodami!). Šiandien miegas tampa vienu iš laimingo ir sėkmingo gyvenimo pagrindų. Medicinos srityje ortopedija, be kitų specialybių, gali patarti, kaip miego laiką paversti naudingu sveikatai, o ne varginančiu laiku, praleistu lovoje.

Ilgalaikis nugaros skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių nusiskundimų. Stresas ir įtampa, kurią patiriate kiekvieną dieną, įpročiai ir dauguma fizinių judesių kas dieną veikia nugarą ir jos sveikatą. Dėl šiandienos gyvenimo ir nuolatinio krūvio, kurį patiriame, ši labai dažna ir erzinanti trauma gali tapti labai rimta.

Sveikas gyvenimo būdas prailgina gyvenimo trukmę. Reguliarus sportas ir mankšta yra būtini fizinei ir psichinei gerovei palaikyti. Tai taip pat aktyvus laisvalaikis padeda išvengti ligų, tokių kaip fibromialgija, nutukimas ir nugaros skausmas. Tačiau svarbu būti atsargiems ir atsakingai sportuoti ir užsiimti įvairia fizine veikla. Per didelis krūvis ir neatsakingas pratimų atlikimas gali labiau pakenkti nei sustiprinti, ypač tada, kai pasiruošimas nėra tinkamas. Klasikinis pavyzdys yra žmonės, kurie bėgimo metu persistengia ir siekia daugiau nei gali jų fizinis kūnas. Tokio pobūdžio situacijos gali sukelti kelių, sąnarių ir kitų kūno vietų problemas, kurias vėliau gali būti gydomos tik operacijų ir ilgų reabilitacijų metu.

Dažnas mūsų pėdoms skiria gerokai per mažai dėmesio ir rūpesčio. Aktyviai rupinamės veido oda, ją drėkiname ir puoselėjame, o pėdė odos priežiūrą paliekame išskirtiniems atvejams arba vasaros laikotarpiui. Tam, kad pėdos būtų sveikos – svarbu pasirūpinti prevencija. Šiek tiek pastangų ir pėdos atrodo nepriekaištingai visus metus.