Idemus - Šiuolaikinė ortopedija

Šiuolaikinis gyvenimo būdas pasižymi dideliu fiziniu ir emociniu krūviu. Ilgos darbo valandos sėdint, nepakankamas judėjimas, pasikartojanti raumenų apkrova ir nuolatinis stresas lemia tai, kad kūnas palaipsniui kaupia įtampą. Dažniausiai ji pasireiškia kaklo, pečių, juosmens ar pėdų srityse ir ilgainiui gali tapti lėtinio diskomforto bei skausmo priežastimi. Medicinos literatūra patvirtina, kad net trumpalaikis mechaninis poveikis raumenims gali sumažinti jų tonusą ir paskatinti atsipalaidavimo procesus, todėl vis dažniau rekomenduojamos nedidelės, lengvai naudojamos masažo priemonės.

Prieššventinis laikotarpis daugeliui žmonių sukelia ne tik emocinį pakilimą, bet ir fizinį bei nervinį nuovargį. Intensyvesnis darbo tempas, laiką spaudžiantys terminai, didesnis fizinis aktyvumas ruošiantis šventėms, ilgesnis sėdėjimas bei emocinė įtampa sukuria papildomą krūvį organizmui. Medicinos mokslas patvirtina, kad stresas aktyvina simpatinę nervų sistemą, kuri didina raumenų tonusą ir riboja jų gebėjimą atsipalaiduoti. Dėl to kūnas ima „laikyti“ įtampą, ypač kaklo, pečių, juosmens ir nugaros srityse.

Žiema dažnai siejama su jaukumu, ramesniu tempu ir daugiau laiko namuose, tačiau būtent šiuo sezonu kūnas patiria daugiau įtampos nei įprastai. Mažėjantis fizinis aktyvumas, šaltesnė aplinka ir ilgesnis sėdėjimas ant sofos ar prie darbo stalo greičiau sukelia raumenų standumą. Šaltis mažina raumenų elastingumą, todėl net nedidelė įtampa gali virsti diskomfortu, o kartais ir skausmu. Norint pasiruošti žiemai be šių nemalonių pojūčių, svarbu sukurti namuose tokią aplinką, kuri būtų ergonomiška – čia didelį vaidmenį atlieka tinkamai parinkti ortopediniai sprendimai.

Kelionės – tai ne tik nauji įspūdžiai, bet ir išbandymas mūsų kūnui. Ilgos valandos automobilyje ar lėktuve dažnai tampa iššūkiu kaklui ir stuburui. Nors dažniausiai keliaujame į poilsį, kūnas tuo metu patiria įtampą, nes ilgas sėdėjimas, ribota erdvė ir netinkama galvos padėtis kelia diskomfortą. Būtent dėl šios priežasties ortopedinės kelioninės kaklo pagalvėlės tampa būtinu kelionės atributu – jos padeda išvengti sustingimo, įtampos ir skausmo.

Šiuolaikinis gyvenimo būdas, kuriame dominuoja ilgos valandos prie kompiuterio, mažas fizinis aktyvumas ir sėdėjimo rutina, vis dažniau lemia nugaros skausmus net jauname amžiuje. Tiek biure, tiek namuose mes dažnai nesusimąstome, kokią įtaką kūnui daro netaisyklinga sėdėjimo padėtis. Nugaros, ypač juosmens, skausmai tapo kasdienybe tūkstančiams žmonių. Būtent todėl ortopedinės juosmens atramos tampa vis dažniau rekomenduojamu sprendimu stuburo sveikatai palaikyti. Tinkamai parinkta atrama ne tik sumažina diskomfortą, bet ir padeda išvengti lėtinių problemų, kurios ilgainiui gali tapti rimta sveikatos kliūtimi.

Kiekvienas rytas prasideda nuo to, kaip miegojome naktį. Nors dažnai kaltiname nuovargį ar stresą, tikrasis kaltininkas dažnai slypi visai šalia – po mūsų galva. Pagalvė, ant kurios ilsimės, lemia ne tik miego kokybę, bet ir tai, kaip jaučiasi mūsų kaklas bei stuburas. Šiuolaikinės ortopedijos specialistai pabrėžia: ortopedinė pagalvė – tai ne mada, o vienas svarbiausių profilaktikos įrankių, padedančių išvengti lėtinės įtampos ir skausmo.

Sąnarių sveikata yra mūsų kasdienio judėjimo pagrindas. Kiekvienas žingsnis, pasilenkimas ar rankos pakėlimas priklauso nuo to, kaip efektyviai dirba sąnariai ir juos supantys audiniai. Kai atsiranda skausmas, sustingimas ar nuovargis, gyvenimo kokybė smarkiai sumažėja – net paprastos užduotys tampa iššūkiu. Vis dėlto ortopedijos mokslas nestovi vietoje. Šiandien sąnarių komfortą galima atkurti pasitelkiant šiuolaikines ortopedines priemones – nuo kompresinių kojinių iki stabilizuojančių įtvarų. Šiuolaikinės ortopedijos specialistai pabrėžia: tinkamai parinktos priemonės gali tapti ne tik pagalba, bet ir veiksminga profilaktika.

Ruduo – tai laikas, kai daugelis po vasaros pertraukos vėl sugrįžta į sporto sales, pradeda bėgioti parke ar dalyvauja treniruotėse. Tačiau būtent šis metas ortopedams dažnai reiškia išaugusį traumų skaičių. Vėsesnis oras, drėgmė ir nepakankamas apšilimas tampa dažnomis sąnarių problemų priežastimis. Todėl rudenį ypač svarbu išmokti tinkamai pasiruošti fiziniam krūviui ir apsaugoti savo kūno atramos sistemą nuo pažeidimų.

Sąnariai – tai nepastebimi herojai, leidžiantys mums judėti, dirbti, sportuoti ir gyventi visavertį gyvenimą. Dažnai apie jų svarbą susimąstome tik tada, kai atsiranda skausmas, sustingimas ar apribotas judėjimas. Tačiau sąnarių sveikata nėra atsitiktinumas – tai kasdienio dėmesio ir nuoseklių įpročių rezultatas. Gera žinia ta, kad net ir maži rutininiai veiksmai gali turėti didelį poveikį: stiprina sąnarius, mažina traumų riziką ir padeda išvengti lėtinių ligų.

Šaltuoju sezonu daugelis žmonių pastebi, kad sąnariai tampa jautresni, dažniau maudžia ar sustingsta. Temperatūros svyravimai, mažesnis fizinis aktyvumas ir drėgnas oras gali lemti, kad sąnarių skausmas pasireiškia dažniau nei kitais metų laikais. Ypač rudenį ir žiemą, kai dienos tampa tamsesnės, o oras drėgnesnis, sąnarių būklė natūraliai kinta. Šiuos pokyčius galima suprasti, paaiškinti ir valdyti pasitelkus tinkamas priemones, kurios padeda sumažinti skausmą ir pagerinti bendrą savijautą.