Straipsniai

Kasdien, nuo akimirkos kai nubundame, iki tol kol einame miegoti, mūsų plaštaka ir riešas atlieka judesius. Net nesusimąstome, kokį didelį krūvį patiria riešo sąnarys visos dienos metu: darbas kompiuteriu, rašymas, daiktų paėmimas, pakėlimas, piešimas, grojimas muzikiniais instrumentais ir kt. Todėl laikui bėgant gali imti skaudėti šį sąnarį. Atsiradus skausmams įmobilizuokite riešo sąnarį ortopediniu įtvaru.

Kelio sąnariai per žmogaus gyvenimą turi atlaikyti labai didelius krūvius, ypač tų žmonių, kurie dirba sunkų fizinį darbą (sportininkai) taip pat patyrusiems traumas, išnirimus ir patempimus. Tada dažniausiai sužalojami kelio sąnario raiščiai, meniskas. Bet dar dažniau jie yra žalojami nepastebimai, pamažu. Svarbiausia, esant kelio sąnario skausmams, jų neignoruoti - skausmus galima sumažinti. Atsiradęs skausmas blogina gyvenimo kokybę, todėl ypač svarbu laiku ir tiksliai diagnozuoti kelio sąnario ligas ir nedelsiant tinkamai gydyti.

Mūsų kelio sąnariams tenka didelis krūvis visos dienos metu. Kitaip sakant, kelio sąnariai yra kiekvieno žmogaus judėjimo „kertinis akmuo“, padedantis judėti, vaikščioti ir bėgti. Kelio sąnarį sudaro daug gyvybiškai svarbių struktūrų, ir bet kuri iš jų ankščiau ar vėliau gali būti pažeista.

Sveikata yra labai svarbi, todėl dauguma iš mūsų darome nemažai įvairių dalykų, kad būtume sveiki – sportuojame, sveikai maitinamės. Kai kalbame apie sveiką gyvenimo būdą, gerą savijautą net nesusimąstome, kad kasdien dėvima avalynė gali turėti neigiamos įtakos mūsų kūnui ir sveikatai. Perkant avalynę dažniausiai žmonės pasirenka madingus, ne visada patogius batus, kurie gali sukelti nuovargį, diskomfortą ir skausmą. Kojos yra viso mūsų kūno pagrindas, tad jeigu skauda pėdas, galite jausti ir kitų kūno vietų skausmus (čiurnos, kelių, nugaros ir kt.).

Daugelis iš mūsų anksčiau ar vėliau tam tikru gyvenimo momentu pajaučiame nugaros skausmą. Atsiradęs skausmas gali būti susijęs su trauma, patirta sportuojant, taip pat skausmas gali atsirasti dėl nelaimingų atsitikimų, tačiau dažniausiai jį sukelia veiksmai, kuriuos atliekame kasdieniame gyvenime. Pasikartojanti veikla namuose ir darbe, pavyzdžiui, ilgas sėdėjimas prie kompiuterio, netaisyklingas daiktų kėlimas, sunkių daiktų nešimas, gali sukelti raumenų patempimą, ko pasekoje pradeda skaudėti nugarą. Yra įvairių būdų, kad būtų išvengta šio skausmo, todėl labai svarbu visų pirma atkreipti dėmesį į savo laikyseną, bendrą fizinę būklę bei atliekamus veiksmus kasdienėje veikloje.

Vis daugiau ir daugiau žmonių keliauja ilgus atstumus, o ilgos kelionės lėktuvu, traukiniu, autobusu, automobiliu padidina riziką susirgti giliųjų venų tromboze. Kelionės metu ilgai sėdint kraujas susistovi venose, sulėtėja kraujo tekėjimas, jaučiamas kojų nuovargis, skausmas, patinsta pėdos, čiurnos. Ilgai sėdint kelionės metu (daugiau nei 4 valandas) rizika susirgti giliųjų venų tromboze padidėja 4 kartus. Giliųjų venų tromboze galima susirgti kelionės metu, nepriklausomai nuo amžiaus, svorio ar gyvenimo būdo.

Sportas yra naudingas sveikatai, tačiau kai kuriais atvejais sportuodami galite patirti įvairių traumų, jausti skausmus. Treniruojantis sporto salėje svarbu vadovautis “sveiku protu”, trenerių rekomendacijomis ir naudoti tinkamas apsaugos, profilaktines priemones. Traumos ne visada yra susijusios su atliekamais pratimais. Jeigu jau buvote patyrę traumų ir norite sutvirtinti kūna, pagerinti lankstumą, turite žinoti kaip išvengti naujų ar pakartotinų sužalojimų sporto salėje.

Daug metų kompresinės kojinės yra naudojamos kovojant su giliųjų venų tromboze, kraujo krešulių susidarymu, varikoze. Taip pat kompresinės kojinės yra veiksmingos mažai judantiems, lovoje gulintiems pacientams, nėščiosioms, stovimą ar sėdimą darbą dirbantiems bei keliaujantiems žmonėms. Kompresines kojines galima sieti ne tik su sveikatos sutrikimais, jos yra neįtikėtinai naudingos ir sportininkams.

Vasarą dauguma žmonių pasineria į savo mėgstamą sportą ir kitas aktyvias laisvalaikio veiklas. Šių veiklų metu, naudojami pasikartojantys rankų judesiai gali sukelti skausmus. Intensyvių veiklų rezultatas gali būti patempimai ar sužalojimai nuo per didelių svorių ar pasikartojačių judesių. Vienas iš labiausiai paplitusių sužalojimų yra medialinis epikondilitas, dar žinomas kaip golfo žaidėjo alkūnė. Tai nereiškia, kad tik golfo žaidėjams pasitaiko ši liga. Daugelis pasikartojančių veiksmų, judesių kasdienėje veikloje taip pat įtakoja golfo žaidėjo alkūnę: metimo judesys, medžių kirtimas kirviu, naudojimasis grandininiu pjūklu ir kitais  įvairiais rankiniais įrankiais. Taip pat žmonės dirbdami tam tikrus darbus, kuomet atliekamas pakartotinis riešo sukimo judesys, gali būti labiau linkę susirgti šia liga, pavyzdžiui: dailininkai, virėjai, mėsininkai, statybininkai ir kt.

Žmonės dažnai kenčia nuo įvairių pėdų, kelio sąnarių ir blauzdos raumenų skausmų. Kai skauda kojas, pėdas, sunku galvoti apie kažką kitą, o kasdieninės veiklos, susijusios su stovėjimu ar vaikščiojimu ilgiau nei kelias minutes, gali tapti sunkiu išbandymu. Pėdų skausmas yra dažna problema. Vienas iš keturių suaugusių žmonių turi problemų, sužeidimų, pakitimų (kulnų ataugos, plokščia pėda, aukšta keltis, nuospaudos, padikaulių stresiniai lūžiai ir kt.), susijusių su jų kojomis, kurias galima išspręsti dėvint ortopedinius vidpadžius.