Straipsniai

Sunkios, pavargusios, skaudančios kojos? Patinusios pėdos? Tai gali būti ankstyvas kraujo cirkuliacijos sutrikimo požymis. Simptomai gali pasireikšti vakarais, visą dieną sėdint ar stovint. Dažnai simptomai stiprėja vasarą, esant aukštai temperatūrai. Pasirūpinkite kojų sveikata tinkamai ir išvenkite pavargusių kojų ir jų negalavimų. Rekomenduojama naudoti kompresinės terapijos priemones prevencijai ir kojų negalavimams gydyti.

Kompresinės kojinės iš pradžių buvo skirtos palengvinti pavargusias, patinusias kojas ir gydyti įvairius medicininius negalavimus, tokius kaip varikozė, edema ir flebitas. Kompresinės terapijos priemonės pagerina kraujo cirkuliaciją, skatindami kraujo tekėjimą iš kojų atgal į širdį. Kompresinių priemonių tvirtas mezgimas suteikia atramą, kurios pagalba mažinama raumenų ir raiščių vibracija ir trintis, pagerinamas mechaninis efektyvumas.

Pėdos – didžiausią apkrovą gaunanti kūno dalis: jos palaiko kūno pusiausvyrą, slopina smūgius ir neša viso kūno svorį, todėl dažnai skundžiamasi pėdų skausmais ar dideliu nuovargiu. Pėdų skausmus dažniausiai jaučia daug keliaujantys, sportuojantys, dirbantys stovimą darbą, kuomet ilgą laiką tenka stovėti ar vaikščioti ir krūvis tenka pėdoms. Skausmas paprastai prasideda vienoje iš trijų vietų: pirštai, priekinė pėdos dalis (pirštų pagalvėlės) ar kulnas. Esant pėdų skausmams ortopediniai įdėklai turi būti dėvimi kasdien.

Spalvą suprantame, kaip vieną iš aplinkos objektyvių savybių, egzistuojančių nepriklausomai nuo žmogaus sąmonės ir jutimo organų. Matome spalvotą aplinką ir priimame tai, kaip kasdieninio gyvenimo būtinybę. Spalvos daro didelį poveikį matomų daiktų proporcijoms, dydžiams, estetiniam jų įvertinimui. Spalva veikia psichologiškai ir fiziologiškai.

Įprastai didžiausias dėmesys, puoselėjimo ritualai ir kitos procedūros kojoms atliekamos būtent šilčiausiu metų laiku. Juk suknelės, sijonai, šortai ir kiti panašūs rūbai pabrėžia kojas, tad vasarą jos privalo būti tobulos. O rudenį keliais sluoksniais jaukiai apsigaubę šildančiais audiniais įsisukame į darbų ir pareigų ratą, dažniau pagalvojame nebent apie gręsiantį peršalimą nei savo kojų grožį bei jų sveikatą.

Daugelis vakare dažnai jaučia kojų nuovargį ar skausmą. Kojų nuovargis gali būti jaučiamas dėl įvairių priežasčių, tačiau vienos dažniausių – išsiplėtusios venos, plokščiapadystė, antsvoris, kojų raumenų pertempimas, ilgas stovėjimas, sėdėjimas, nėštumas. Kaip  išvengti šių negalavimų?

Pavasaris – atgimimo ir spalvų metas. Šiltuoju sezonu įprastai laisvalaikis tampa aktyvesnis: daugiau laiko praleidžiama gamtoje, keliaujant ar užsiimant įvairia kita aktyvia veikla. Užsiimant įvairia aktyvia veikla itin svarbu tinkamai pasirūpinti kojomis ir pėdomis – būtent jos tampa vienu pagrindinių judėjimo priemonių. Pasirinkę tinkamas kojų priežiūros priemones išvengsite įvairaus pobūdžio kojų skausmo, sunkumo ir nuovargio pojūčio, pėdų deformacijų ir kitų negalavimų.

Pavasaris – aktyvaus laisvalaikio ir judėjimo laikas. Pirmieji ryškūs saulės spinduliai po žiemos laikotarpio kviečia daugiau judėti ir mėgautis grynu oru. Šaltojo sezono metu aktyvios veiklos gryname ore dažnai būna ribotos, todėl kūnas šiek tiek sustingsta. Pirmosioms aktyvioms veikloms svarbu tinkamai pasiruošti. Net kelios minutės mankštos gali turėti teigiamą poveikį.

Nemalonus kojų nuovargis, sunkumas ar kojų patinimas – pirmieji požymiai, kad kojoms reikalinga intensyvi priežiūra. Pasirūpinti kojomis siūloma nelaukiant pirmųjų įvairių negalavimų požymių. Profilaktinė ir medicininė kompresija – viena inovatyviausių ir pažangiausių priemonių kojų priežiūrai ir simptomų mažinimui.

Šaltuoju sezonu ir šiuo laikotarpiu itin svarbu nuolat stiprinti savo imunitetą – laikas gryname ore, reguliari mankšta, atsakingas požiūris į poilsio rėžimą ir subalansuota mityba padeda gerinti kasdieninę savijautą. Sąmoningas požiūris į gyvenimo būdą ne visada gelbsti šaltuoju sezonu – dažnai prireikia organizmo pastiprinimo papildomomis priemonėmis. Viena tokių – vitaminai.