Straipsniai

Šiuolaikinis gyvenimo būdas, kuriame dominuoja ilgos valandos prie kompiuterio, mažas fizinis aktyvumas ir sėdėjimo rutina, vis dažniau lemia nugaros skausmus net jauname amžiuje. Tiek biure, tiek namuose mes dažnai nesusimąstome, kokią įtaką kūnui daro netaisyklinga sėdėjimo padėtis. Nugaros, ypač juosmens, skausmai tapo kasdienybe tūkstančiams žmonių. Būtent todėl ortopedinės juosmens atramos tampa vis dažniau rekomenduojamu sprendimu stuburo sveikatai palaikyti. Tinkamai parinkta atrama ne tik sumažina diskomfortą, bet ir padeda išvengti lėtinių problemų, kurios ilgainiui gali tapti rimta sveikatos kliūtimi.

Kiekvienas rytas prasideda nuo to, kaip miegojome naktį. Nors dažnai kaltiname nuovargį ar stresą, tikrasis kaltininkas dažnai slypi visai šalia – po mūsų galva. Pagalvė, ant kurios ilsimės, lemia ne tik miego kokybę, bet ir tai, kaip jaučiasi mūsų kaklas bei stuburas. Šiuolaikinės ortopedijos specialistai pabrėžia: ortopedinė pagalvė – tai ne mada, o vienas svarbiausių profilaktikos įrankių, padedančių išvengti lėtinės įtampos ir skausmo.

Ruduo – tai laikas, kai daugelis po vasaros pertraukos vėl sugrįžta į sporto sales, pradeda bėgioti parke ar dalyvauja treniruotėse. Tačiau būtent šis metas ortopedams dažnai reiškia išaugusį traumų skaičių. Vėsesnis oras, drėgmė ir nepakankamas apšilimas tampa dažnomis sąnarių problemų priežastimis. Todėl rudenį ypač svarbu išmokti tinkamai pasiruošti fiziniam krūviui ir apsaugoti savo kūno atramos sistemą nuo pažeidimų.

Sąnariai yra nepastebimi kasdienio judėjimo herojai, leidžiantys mums vaikščioti, dirbti, sportuoti ir gyventi aktyvų gyvenimą. Apie jų svarbą dažniausiai susimąstome tik tada, kai atsiranda skausmas, sustingimas ar judesių ribotumas. Tačiau sąnarių sveikata nėra atsitiktinumas – ji tiesiogiai susijusi su kasdieniais įpročiais, judėjimu, poilsiu ir tinkamais sprendimais. Gera žinia ta, kad nuosekliai rūpinantis sąnariais galima ne tik sumažinti skausmą, bet ir užkirsti kelią lėtiniams sutrikimams bei traumoms.

Šaltuoju sezonu daugelis žmonių pastebi, kad sąnariai tampa jautresni, dažniau maudžia ar sustingsta. Temperatūros svyravimai, mažesnis fizinis aktyvumas ir drėgnas oras gali lemti, kad sąnarių skausmas pasireiškia dažniau nei kitais metų laikais. Ypač rudenį ir žiemą, kai dienos tampa tamsesnės, o oras drėgnesnis, sąnarių būklė natūraliai kinta. Šiuos pokyčius galima suprasti, paaiškinti ir valdyti pasitelkus tinkamas priemones, kurios padeda sumažinti skausmą ir pagerinti bendrą savijautą.

Ruduo – metas, kai daug kas grįžta prie aktyvesnio gyvenimo ritmo. Vaikai pradeda sporto būrelius, suaugusieji vėl atranda treniruotes ar pasivaikščiojimus, o dalis renkasi baseinus ar sporto sales. Po vasaros pėdos dažnai būna atpratusios nuo didesnio krūvio, nes daugiau laiko praleidžiame basomis ar su lengva avalyne. Staigus perėjimas prie uždaresnių batų ir aktyvesnių veiklų gali sukelti nuospaudas, prakaitavimą, įtrūkimus ar net skausmus, todėl labai svarbu į pėdų sveikatą pažvelgti atsakingai.

Ruduo – metas, kai mūsų pėdos susiduria su ypatingais iššūkiais. Vėsesnis oras, drėgmės svyravimai, vidaus patalpų šildymas ir uždaresnė avalynė lemia, kad oda sausėja, prakaituoja ar net ima formuotis nuospaudos. Suaugusiesiems šie pokyčiai dažnai atrodo nereikšmingi, tačiau ignoruojamos problemos ilgainiui sukelia rimtą diskomfortą. Pėdų sveikata yra neatsiejama bendros savijautos dalis, todėl rudens sezonu būtina skirti ypatingą dėmesį jų priežiūrai.

Plokščiapėdystė – tai pėdos būklė, kai išnyksta arba sumažėja pėdos vidinė arka, dėl ko visa pėda remiasi į žemę. Dažniausiai ši problema pastebima vaikystėje, nes pėdos dar tik vystosi, tačiau ji gali varginti ir suaugusiuosius. Tėvai dažnai klausia: ar vaikas išaugs plokščiapėdystę? Atsakymas priklauso nuo individualios situacijos – kai kuriais atvejais taip, bet ne visada.

Ruduo – tai metų laikas, kai pėdų sveikata tampa itin aktuali. Šlapios dangos, temperatūrų svyravimai ir ilgesnis buvimas lauke lemia, kad netinkama avalynė gali sukelti diskomfortą ar net pakenkti sąnariams. Naujausi ortopedijos tyrimai rodo, jog daugiau nei trečdalis suaugusiųjų kasmet rudens–žiemos sezono metu patiria pėdų, kelių ar nugaros skausmus, tiesiogiai susijusius su netinkamais batais. Tinkama avalynė padeda išvengti traumų, užtikrina komfortą ir palaiko taisyklingą eiseną.

Rugsėjis daugeliui šeimų reiškia naują pradžią – mokyklą, pamokas, draugus ir kasdienį aktyvų judėjimą. Tačiau kartu su mokslo metais ateina ir didesnis krūvis vaiko pėdoms. Nuo pirmųjų žingsnių pėdos yra atramos pagrindas visam kūnui, todėl jų sveikata tiesiogiai lemia laikyseną, eiseną ir bendrą judėjimo kokybę. Būtent mokslo metų pradžioje verta atidžiau pažvelgti į vaikų pėdas: ar jos sveikos, ar reikalinga ortopedo konsultacija, ar avalynė tinkama, o gal jau metas pagalvoti apie ortopedinius įdėklus.