Straipsniai
Metai iš metų avalynės mada keičiasi. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį ne tik į batų išvaizdą, modelį, bet ir suteikiamą komfortą pėdoms. Mūsų pėdoms tenka labai didelis krūvis, jos palaiko mūsų kūno pusiausvyrą, absorbuoja tenkančius smūgius, todėl labai svarbu rūpintis savo pėdomis! Vokiečių firma BIRKENSTOCK prieš daugiau nei 200 metų sukūrė avalynę, kuri yra populiari ir šiandien. Turbūt geriausiai pėdomis pasirūpinti gali būtent ši, vokiečių firmos avalynė: anatomiškai išformuotas batų padas gaunamą apkrovą paskirsto visai pėdai, suteikdamas jai optimalią atramą, apsaugo sąnarius ir nugarą, suteikia komforto ir saugo pėdas nuo nuovargio.
Vėstantys orai ir artėjanti žiema, kai nesinori sėdėti namuose, atneša daug aktyvios veiklos, aktyvių užsiėmimų lauke. Tačiau tuo pat metu šaltas oras gali sukelti sąnarių skausmus. Dažniausiai jaučiami kelio sąnario skausmai, jautrumas šalčiui. Nesvarbu ar planuojate užsiimti žiemos sportu, ar ramiai pasivaikšioti lauke su vaikais, atsiradęs kelio skausmas gali trukdyti jums užsiimti kasdiene ir mėgstama veikla.
6 dažniausiai pasitaikantys mitai apie venų varikozę
/ 2017-09-26Venų varikozę ir kapiliarų tinklą ant kojų turi labai daug žmonių. Kai žmonės girdi žodį "varikozė", dažnai jie galvoja apie išsipūtusias mėlynas venas, kurios pašalinamos tik chirurginiu būdu. Daugelis žmonių nežino, kad kai kuriais atvejais varikozė gali sukelti didžiulį skausmą ir diskomfortą, jei ji nebus gydoma. Norime Jums suteikti daugiau informacijos apie venų varikozę ir jos gydymą. Svarbu atskirti kas yra mitas, o kas tiesa.
Diagnozavus cukrinį diabetą, pacientai glaudžiai bendradarbiauja su savo gydytoju, endokrinologu, dietologu ir vaistininku bei kitais specialistais. Pacientui suteikiama informacija kaip geriausia pasirūpinti savo sveikata, ypač didelis dėmesys skiriamas kojoms ir pėdoms. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, dažnai pasireiškia kraujotakos sutrikimai, dėl kurių atsiranda pėdų, kulkšnių ir kojų edema (patinimas). Edema taip pat gali būti susijusi su diabeto komplikacijomis, tokiomis kaip širdies ligos, venų nepakankamumas ir inkstų liga. Kai kurie diabeto vaistai taip pat gali sukelti edemą.
Mūsų pėdos – didžiausią apkrovą gaunanti kūno dalis: jos palaiko kūno pusiausvyrą, slopina smūgius ir neša viso kūno svorį, todėl nenuostabu, kad šiais laikais dažnas skundžiasi pėdų skausmais. Pėdų skausmus dažniausiai jaučia daug keliaujantys, sportuojantys, dirbantys stovimą darbą, kuomet didelis krūvis tenka kojoms. Pėdų skausmą gali sukelti ir netinkama avalynė. Skausmas paprastai prasideda vienoje iš trijų vietų: pirštai, priekinė pėdos dalis (pirštų pagalvėlės) ar kulnas. Esant pėdų skausmams ortopediniai įdėklai turi būti dėvimi kasdien (darbo metu, sportuojant ir užsiimant kitomis kasdienėmis veiklomis).
Vaikai daug laiko praleidžia bėgiodami, šokinėdami ir žaisdami, todėl labai svarbu parinkti tinkamą, komfortišką avalynę. Kokia yra tinkamiausia avalynė vaikams? Į ką reikia atsižvelgti renkantis batukus? Svarbiausi kriterijai yra šie: vaikai turi avėti patogią, kojos dydį ir pilnumą atitinkančią avalynę (visą dieną nevaikščioti apsiavus bateliais minkštais guminiais padais, be pakulnės). Batai turi būti tvirti, su užkulniu, gerai prilaikyti čiurną, padas turėtų būti lankstus ir ne per kietas. Sveika avalynė yra tokia, kurią nešioti ir judėti yra patogu. Pėda bate turi jaustis jaukiai. Batas neturi spausti nei iš priekio, nei iš kulno, nei iš pločio, nei per keltį.
Kaip išvengti nugaros skausmų nėštumo metu?
/ 2017-08-03Nėštumo laikotarpiu nugaros skausmus ir diskomfortą jaučia apie 50-70% moterų. Varginantis skausmas gali ne tik sutrikdyti darbingumą, bet ir komplikuoti nėštumą ar gimdymą. Skausmai dažniausiai prasideda 5–7 nėštumo mėnesį, tačiau gali prasidėti jau ir 8–12 nėštumo savaitę. Moterims, kurios jau iki nėštumo buvo patyrusios nugaros skausmą, yra didesnė rizika, kad ir nėštumo metu joms skaudės nugarą, ir skausmas dažniausiai prasideda ankstesniu nėštumo laikotarpiu.
Kiekvienas, kuris patiria klubo sąnario skausmus, turi skirti didelį dėmesį priežasties nustatymui ir nedelsiant gauti reikiamą pagalbą iš gydytojų. Priklausomai nuo skausmo priežasties, jo mažinimui gali užtekti tinkamo poilsio ir atsipalaidavmo, o kartais gydymas būna sudėtingesnis.
Alkūnių skausmas – kaip jo išvengti?
/ 2017-06-22Populiarėjant aktyviam gyvenimo būdui, vis daugiau žmonių kreipiasi į gydytojus, kuomet pajunta intensyvų skausmą alkūnės sąnaryje. Dažniausiai pasitaikanti atsiradusio skausmo priežastis – epikondilitas. Šią traumą patiria ne tik sportininkai, bet ir intensyviai dirbantys žmonės, kuomet darbo metu naudojami monotoniški judesiai ir didelis krūvis tenka riešo ir dilbio raumenims - išsivysto uždegimas.
Vis daugiau ir daugiau žmonių keliauja ilgus atstumus, o ilgos kelionės (daugiau nei 4 valandos) lėktuvu, traukiniu, autobusu, automobiliu padidina riziką susirgti giliųjų venų tromboze. Kelionės metu ilgai sėdint kraujas susistovi venose, sulėtėja kraujo tekėjimas, jaučiamas kojų nuovargis, skausmas, patinsta pėdos, čiurnos. Ilgas sėdėjimas yra pagrindinis rizikos veiksnys sukeliantis flebitą ir trombozę. Kai kuriais atvejais atplyšęs krešulys su kraujo srove keliauja aukštyn. Iš venų dažniausiai keliauja į plaučius ir sukelia plaučių emboliją. Ilgai sėdint kelionės metu (daugiau nei 4 valandas) rizika susirgti giliųjų venų tromboze padidėja 4 kartus. Giliųjų venu tromboze galima susirgti kelionės metu, nepriklausomai nuo amžiaus, svorio ar gyvenimo būdo.