Straipsniai

Šaltuoju sezonu organizmui tenka prisitaikyti prie žemesnės temperatūros, trumpesnių dienų ir dažnesnių virusų, todėl imuniteto stiprinimas tampa svarbiu kasdienės rutinos elementu. Laikas gryname ore, tinkama miego higiena, subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas padeda palaikyti gerą savijautą, tačiau vien to dažnai nepakanka. Nusilpęs imunitetas ir didesnis stresas gali sulėtinti sveikimo procesus, todėl organizmui naudinga suteikti papildomos pagalbos – vitaminai, mineralai, vaistažolės ir sąmoningas požiūris į sveikatinimą gali reikšmingai pagerinti bendrą būklę ir padėti lengviau išvengti sezoninių ligų.

Jei jūsų profesija reikalauja sėdėti ar stovėti visą dieną, jūsų kojos nusipelno ypatingo dėmesio. Kompresinė terapija yra puikus būdas suteikti kojoms pagalbą aktyvaus darbo metu ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.

Hallux valgus yra pirmojo padikaulio medialinis nuokrypis, didžiojo piršto šoninis nuokrypis ir (arba) sukimasis arba pirmosios padikaulio galvos iškilimas. Šis negalavimas sukelia skausmą judant sąnariui, taip pat dėvint netinkamą avalynę. Tačiau didelė dalis pacientų į gydytojus kreipiasi ir dėl estetinių priežasčių.

Kelio sąnariai per žmogaus gyvenimą patiria itin didelius krūvius. Jie kasdien dalyvauja einant, bėgant, šokinėjant, lipant laiptais ar ilgai stovint, todėl yra vieni labiausiai apkrautų ir pažeidžiamų sąnarių žmogaus kūne. Ypač didelė apkrova tenka žmonėms, dirbantiems fiziškai sunkų darbą, sportininkams, taip pat tiems, kurie yra patyrę traumas, išnirimus ar raiščių patempimus. Tačiau kelio sąnarys dažnai pažeidžiamas ir nepastebimai – palaipsniui, dėl netinkamų judėjimo įpročių, antsvorio ar ilgalaikio perkrovimo.

Ar žengiant pirmuosius žingsnius ryte jaučiate diegiantį skausmą ties kulnu? Ilgiau pasivaikščiojus jaučiamas palengvėjimas, tačiau aktyvaus judėjimo metu ir vėl stipriai skauda? Tikėtina, jog skaudamą vietą kamuoja plantarinis fasciitas. Pėdos kaulai sudaro lanką, kuris vaikščiojant remiasi į žemę daugiausia padikaulių galvutėmis ir kulnikaulio atramine dalimi. Lanką įtemptą laiko raiščių, raumenų ir jų sausgyslių sistema ir stiprus, tvirtas skaidulinio audinio darinys, prasidedantis nuo kulnikaulio ir nutįstantis per visą padą pirštų link – pado fascija. Šios ir dar kai kurios kitos struktūros yra labai svarbios pėdos jėgai, lankstumui, atraminei ir amortizacinei funkcijai palaikyti.

Daugelis mūsų gyvenimo veiksnių gali neigiamai veikti kojų sveikatą. Tai gali būti gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip sumažėjęs aktyvumas, nutukimas ir (arba) rūkymas. Įtakos turi ir kiti veiksniai, tokie kaip vyresnis amžius, lytis, hormoniniai pokyčiai ir šeimos venų sutrikimų istorija. Tokiais atvejais kompresinės terapijos priemonės gali padėti palaikyti kojų sveikatą. Chirurgija ir tolimos kelionės padidina giliųjų venų trombozės išsivystymo riziką. Kompresinės priemonės gali užkirsti kelią šiam vystymuisi.

Nugaros skausmas – viena dažniausių šiuolaikinių sveikatos problemų, su kuria susiduria tiek suaugusieji, tiek vaikai. Nors skausmo priežastys gali būti labai įvairios – nuo raumenų patempimų iki degeneracinių stuburo pokyčių ar netaisyklingos laikysenos – daugelis žmonių pirmuosius simptomus ignoruoja. Ilgainiui tai lemia lėtinį skausmą, judėjimo apribojimus ir gyvenimo kokybės suprastėjimą.

Keliai yra vieni iš labiausiai pažeidžiamų kūno sąnarių. Profesionalūs sportininkai ar mėgėjai nuolat patiria įvairias traumas: joms įtaką daro per didelis krūvis, prasta kūno mechanika ar įvairios ligos ar sutrikimai. Kaip galima pasirūpinti keliais? Kokios galimos kelių traumos ir kaip jas gydyti?

Netinkamai pasirinkta avalynė yra dažniausia pėdos deformacijos priežastis. Ortopedai pataria vengti batų aukšta pakulne, nes šios avalynės dėvėtojai ypač žiemą patiria įvairias traumas, kurios pasitaiko dėl dėvimos avalynės. Ilgalaikis avalynės aukšta pakulne dėvėjimas skatina pėdos deformaciją ar stuburo, laikysenos pakitimus. Avalynė aukšta pakulne verčia pėdą  ir blauzdą įsitempti, o tai nepalanku veninei apykaitai. Ilgainiui aukštakulnės avalynės dėvėjimas gali skatinti venų varikozės atsiradimą. Net jaučiant, jog aukštakulnė avalynė patogi, kulnas neturėtų būti per aukštas.

Miegas tinkamoje kūno padėtyje yra būtinas žmogaus fizinei ir psichinei pusiausvyrai. Trumpai tariant, tai veikla, kuriai skiriame net trečdalį savo gyvenimo (tik miegodami!). Šiandien miegas tampa vienu iš laimingo ir sėkmingo gyvenimo pagrindų. Medicinos srityje ortopedija, be kitų specialybių, gali patarti, kaip miego laiką paversti naudingu sveikatai, o ne varginančiu laiku, praleistu lovoje.