Straipsniai

Sportas yra veikla, kurios kas dieną norisi vis labiau. Siekiant gerinti kasdieninę savijautą ar pasiekti tam tikrų sportinių rezultatų, kas kartą norisi padaryti vis daugiau. Sportas suteikia ne tik gerą kasdieninę savijautą bei gerina ne tik mūsų fizinę sveikatą, bet ir emocinę būklę. Pasitenkinimo jausmas, po aktyvios treniruotės, skatina judėti pirmyn ir kasdien siekti dar geresnių rezultatų. Tačiau per daug aktyvi sportinę veikla gali turėti ir neigiamų pasekmių, daugiausia traumų, kurios neleidžia užsiimti mėgstama sporto šaka aktyviai ir pilnavertiškai. Todėl svarbu žinoti, kaip pagerinti savo sporto rezultatus nerizikuodami traumomis.

Daugelis mūsų labai laukė – vasara atėjo. Geras oras už lango kviečia išbandyti naujas veiklas, naujas sporto šakas ir iš esmės būti daugiau laiko praleisti lauke aktyviai. Tačiau pernelyg aktyvus sportas ar laisvalaikis be tinkamo pasiruošimo – aprangos bei apsaugų – gali padidinti riziką susižeisti ir patirti įvairaus pobūdžio traumas, o tai gali tapti vasaros malonumų pabaigą. Todėl šiandien aptarsime dažniausiai pasitaikančias vasaros sportines traumas ir tai, kaip jų išvengti.

Vaikų traumos – viena aktualiausių pasaulio visuomenės sveikatos problemų. Tai yra ne tik pagrindinė vaikų mirtingumo priežastis, tačiau ir pagrindinė vaikų neįgalumo priežastis, dėl kurios paveikiamas visas vaiko gyvenimas: santykiai, mokymasis, darbas ateityje.

Tarp visų ląstelių, išskyrus kraujagysles, cirkuliuoja tarpląstelinis skystis. Tarp kraujo ir tarpląstelinio skysčio kapiliarų pagalba vyksta medžiagų apykaita. Edema – tai aiškiai matomas patinimas, kurį sukelia tarpląstelinio skysčio susikaupimas audiniuose.

Venų ligos prasideda nepastebimai. Iš pradžių kojų odoje pastebimi kapiliarų tinkliukai, vėliau pasirodo venų mazgeliai. Venų varikozė išsivysto, kai prastai ima veikti venų vožtuvėliai. Tuomet venose ima didėti spaudimas, o dėl šio spaudimo dar labiau pažeidžiami vožtuvai. Kraujo sąstovis venose progresuoja, sandarumą praranda ir kiti, prieš tai buvę nepažeisti, vožtuvai. Sutrikus venose esančių vožtuvų veiklai, kraujas užsistovi, todėl venose didėja kraujo spaudimas. Dėl to venos plečiasi, ilgėja, susidaro poodinių mazgų.

Intensyvus šiuolaikinio gyvenimo ritmas reikalauja didelės mūsų kūno ištvermės. Gyvenant nuolatinio streso ir skubėjimo sąlygomis nemažą visą organizmui tenkančio krūvio dalį turi atlaikyti mūsų kojos. Dažnai antroje dienos pusėje pradedame jausti kojų nuovargį, sunkumą, tinimą ar mėšlungį. Sveikos kojos yra vienas iš šiuolaikinio žmogaus geros savijautos ir kokybiško gyvenimo garantų. Kojų sveikata svarbi visiems, tačiau dėl aktyvaus gyvenimo ritmo neskiriant pakankamai dėmesio kojų sveikatai, sulaukiama ne tik minėtų pirmųjų diskomforto reiškinių, bet ir sunkesnių kojų venų ligų išraiškos formų.

Jei kojų venos yra išsiplėtusios, aiškiai matomos po oda, yra išsipūtusios – tokio pobūdžio negalavimas vadinamas venų varikoze. Varikozė paprastai būna neskausminga: kartais gali būti jaučiamas niežėjimas, lengvas deginimas ar kojų sunkumas. Jei dažnai jaučiamas vienas šių simptomų, rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Svarbu kuo anksčiau diagnozuoti venų varikozę ir nustatyti jos būseną tam, kad užkirsti kelią ligos progresavimui ir išvengti rimtesnių komplikacijų.

Siauros, matomos per kojų odą, venos anglų kalboje dar vadinamos „voro venomis“ – yra ankstyvieji venų sutrikimo simptomai. Kompresinių priemonių naudojimas gali padėti palengvinti simptomus ir išvengti tolesnių žvaigždinių venų susidarymo.

Ar pastebite siauras, raudonos ir mėlynos spalvų venas ant kojų odos, kurios atrodo kaip medžio šakos ar voratinklis? Šlaunyse šios venos dažniausiai yra tik estetinė problema, kurią daugeliu atvejų galima pašalinti atliekant tam tikras kraujagyslių procedūras. Kaip ir nuolat sunkios kojos ir kojų skausmas, žvaigždinės venos yra ankstyvieji venų sutrikimo simptomai, kurie vėliau gali išsivystyti į didesnius negalavimus.

Pavasaris atkeliauja kartu su aktyviu laisvalaikiu, judėjimu ir intensyvesniu keliavimu. Kartu su šiomis maloniomis veiklomis dažnai atkeliauja ir įvairūs negalavimai, patempimai ar kitos, panašaus pobūdžio traumos. Patyrus traumą svarbu pasirinkti tinkamą gydymo būdą ir profilaktines priemones, siekiant pagreitinti sveikimo procesą ir išvengti traumos pasikartojimo. Ortopediniai įtvarai skirti įvairių kūno dalių imobilizavimui, stabilizavimui, prilaikymui.

Sunkios, pavargusios, skaudančios kojos? Patinusios pėdos? Tai gali būti ankstyvas kraujo cirkuliacijos sutrikimo požymis. Simptomai gali pasireikšti vakarais, visą dieną sėdint ar stovint. Dažnai simptomai stiprėja vasarą, esant aukštai temperatūrai. Pasirūpinkite kojų sveikata tinkamai ir išvenkite pavargusių kojų ir jų negalavimų. Rekomenduojama naudoti kompresinės terapijos priemones prevencijai ir kojų negalavimams gydyti.